大家好！又到了给大家分享美食的时间了，今天给大家分享一款非常好喝的补血粥，秋分过后，多给家人熬这碗粥，营养美味又补血，大人孩子都爱喝。

秋分过后，天气越来越干燥，温度降低的速度也越来越快，白天和晚上的温差加大，雨水也逐渐增多，天气也越来越冷，俗话说：一场秋雨一场寒，意思就是说一次次的冷空气造成了一次次降雨，并使温度一次次降低。在饮食上，一定要注意温和清淡，尽量不要大鱼大肉和暴饮暴食，否则很容易引起脾胃不适，其实天凉喝粥是最舒服的，一碗喝下去，全身从头暖到脚。

今天给大家分享的这款粥，总共用了六种食材，有黑豆，红豆，黑米，糯米，冰糖，牛奶，不仅营养美味，口感也是非常棒，最重要的是补血效果也是杠杠的，老公和女儿都特别喜欢。隔三差五熬上一锅，老公和女儿都抢着吃，每次都吃的一滴不剩，比米饭抢手多了。秋分过后，多给家人熬这碗粥，营养美味又补血，大人孩子都爱喝。下面我就把做法分享给大家，喜欢的朋友赶紧做了起来吧。

食材：黑豆60克，红豆60克，糯米60克，黑米60克，冰糖适量，牛奶毫升。烹饪方法：

第一步：首先把黑米，黑豆，红豆倒入大一点的碗里，清洗干净以后，倒入清水浸泡4个小时以上。（我是泡了一夜，头天晚上泡，第二天早上起来做的。）

第二步：糯米清洗干净沥干水，放入碗里待用。

第三步：冰糖倒入小碗待用。

第四步：把浸泡好的黑米，黑豆，红豆倒入锅里，加入适量水，大火把水煮开，转小火熬一个小时。

第五步：熬倒入糯米，继续再熬25分钟。

第六步：加入冰糖，小火煮至冰糖完全融化。

第七步：再倒入牛奶，小火煮至牛奶微微的开，就可以关火了。

第八步：营养又美味的杂粮牛奶粥做好了，真的特别好喝，无论是口感和味道都没得说，喜欢的朋友赶紧做起来吧。

小提示：

1、红豆不容易煮软，至少要浸泡4个小时以上，能泡一个晚上最好。

2、牛奶放入以后，不要开大火，小火煮至微微的开就可以了。

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