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花/茶/养/生

物极必反，拖着那么多前缀的东西，

生活最重要的是自己本身。——出自李敏

养

生

方

法

花茶（Scentedtea），又名香片，即将植物的花或叶或其果实泡制而成的茶，是中国特有的一类再加工茶。其是利用茶善于吸收异味的特点，将有香味的鲜花和新茶一起闷，茶将香味吸收后再把干花筛除，制成的花茶香味浓郁，茶汤色深。花茶又可细分为花草茶和花果茶。饮用叶或花的称之为花草茶，如荷叶、甜菊叶。饮用其果实的称之为花果茶，如：无花果、柠檬、山楂、罗汉果、有花果。其气味芬香并具有养生疗效。外形条索紧结匀整，色泽黄绿尚润；内质香气鲜灵浓郁，具有明显的鲜花香气，汤色浅黄明亮，叶底细嫩匀亮。花茶主要以绿茶、红茶或者乌龙茶作为茶坯、配以能够吐香的鲜花作为原料，采用窨制工艺制作而成的茶叶。根据其所用的香花品种不同，分为茉莉花茶、玉兰花茶、桂花花茶、珠兰花茶等，其中以茉莉花茶产量最大。

图丨勿忘我花茶

勿忘我花茶的功效：

滋阴补肾、补血养血、延缓衰老

但切记不能过量饮用，这是它最重要的禁忌，因为人们过量喝勿忘我花茶会加重脾胃负担，容易造成脾胃虚寒，严重时还会造成腹泻腹痛，会对人类肠道健康造成不良影响。另外那些患有慢性出血性疾病的人群也禁止饮用勿忘我花茶，因为它活血功效特别强，这些人在饮用它以后容易让出血症状加重

养

生

方

法

图丨茉莉花茶

小贴士

茉莉花茶主要功效

1行气开郁。茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品。

2抗菌消炎。茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症。3疏肝明目。茉莉花茶润肤养颜，面色暗哑无华，有排毒养颜的功效。

养

生

窍

门

1

不熬夜

熬夜本就是在透支身体补觉是补不回透支的身体仅仅是补了一下精神状态，一般身体在晚上9点开始分泌褪黑素让我们产生睡眠冲动，凌晨1-2点的时候我们睡的最深，一旦熬夜早上还得早起睡眠周期不够会影响身体的恢复还会让一天的工作或者学习效率下降

2

按时吃饭

民以食为天

人是铁饭是刚一顿不吃饿的慌

食这个是身体需求机能的需要不然容易出很多疾病，是病基本上要吃药，是药三分毒，对身体都不太好，所以好好吃饭。

根据懒书去查了一下，专家建议一日三餐最好的时间是早上7点钟到8点钟，中午12点到1点，晚上5点到6点，但是这个和懒书在家的吃饭时间大部分相同只是中午在11点到12点比较多所以一日三餐不可能都一样，但是一定要吃。

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