养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶，是以茶之形，发挥药之效，所以更加得到人们的青睐。中医里面常说“人与天地相应”，气候变化和人体有着密切的关系，人体要适应自然界的这种变化，在饮茶养生保健方面，也要有针对性。夏季就养生茶来说，比较适合选择花草茶，如金银花茶、菊花茶、苦丁茶等，以除烦解渴、补益肠胃。下面就来为大家推荐几种适合夏天喝的养生茶！

1、金银花茶

功效：金银花味甘，微苦，冲泡起来清新淡雅，味道微苦，能清热解毒、疏散风热。金银花含绿原酸、木犀草苷等，具有广谱抗菌作用，因此能凉血止痢和抗菌。金银花一年四季皆可饮用，尤其适合夏季饮用。泡法：取金银花3克左右，大概5~8朵，开水冲泡。夏季推荐搭配菊花、淡竹叶，能清热解毒、消炎利嗓；秋冬季节可搭配少量枸杞、红枣、山楂等。

2、山楂茶

功效：山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食欲，喝酸甜可口的山楂茶，也有开胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。泡法：取山楂10克，麦芽10克，甘草1片。将这些材料洗净，加毫升开水直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝又开胃。

3、茉莉花茶

功效：具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效。

泡法：取茉莉花茶叶3克左右，开水冲泡即可。

4、菊花茶

功效：茉莉花性凉，味甘微苦，有清热解毒、利尿消肿的作用，常饮茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。茉莉花可直接冲泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。泡法：冲泡时将头汤少量水冲洗茶后倒掉，再冲泡花茶，水温70℃左右为宜。

5、绿茶

功效：性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃经。具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功效。对于炎夏，饮上一杯绿茶是最合适不过了。泡法：取绿茶茶叶3克左右，开水冲泡即可。

6、薄荷茶

功效：用薄荷泡茶，具有疏风、清热、利尿的功效。也可与其他品种相搭配。泡法：将薄荷与菊花混合，加盖冲泡，可清热解毒、缓解疲劳；将薄荷与青蒿以3:1的比例，加盖闷泡，冷后代茶饮用，治虚热，解暑，尤其适用于中暑发热。

7、荷叶茶

功效：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。泡法：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

8、决明苦丁茶

功效：决明子清热明目、润肠通便，苦丁茶散风热、除烦渴。本品清肝明目，生津降脂，具有调理湿热体质的作用。对于夏季暑湿偏盛，出现心烦身热、胸闷身重、口干咽燥、大便秘结、舌苔黄腻者，可常饮。决明子还有降压降血脂等作用，可治疗高血脂、高血压等疾病。苦丁茶对糖尿病、高血压、高血脂等疾病也有非常好的疗效。

泡法：将决明子与苦丁茶放入茶壶中，开水冲泡即可。

长按指纹

一键