为什么要养生？

所谓养即保养、调养、补养的意思;所谓生即生命、生存、生长之意。连起来就是通过各种方法来颐养生命、预防疾病、增强我们的体质从而达到延年益寿，多福多寿。

从上面养生的含义中我们不难看出来为什么我们要养生，因为养生对我们而言很重要。

如今社会是在快速的发展中，节奏感是越来越快，不觉中我们的压力也在逐渐的上升，很多时候我们都处于一种亚健康的状态，不觉中渐渐感觉越来越跟不上节奏，身体渐渐感觉有点吃力，然也感觉越来越没有精神!

而这个时候最怕的是我们还没有认清楚养生的重要性，觉得撑一下就过去了，而年老、失去健康时才意识到养生是多么的重要。

身体才是本钱，因为如果没了一个好的身体，其它的所有都会失去它原有的价值。所谓身体发肤、受之于父母!父母给了我们一个好身体，我就应该好好的养护它。养生不仅可以强身健体、预防疾病，还可以延年益寿，拥有好的身体、好的体魄，我们才能去做更多我们想做的事情。 　　

““治未病”——圣人们的养生经在《黄帝内经》里边有篇文章叫做《生气通天论》，《生气通天论》里边是这样讲的：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之。譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”

它这个话就是说你如果等病已经发生了，那么就好比你渴了再去钻井，打仗了你再去铸造兵器，这样的话就已经晚了。

因此养生的原则实际上就是一句话叫：不治已病治未病。预防才是关键。男人四十岁以后就得注意身体了，女性生命是以七为单位，男性则是以八为单位。人的生长发育、衰老与肾气的旺衰有直接关系，因此道家气功就有“藏精葆元”的说法。”

从养生学的角度上讲，影响我们人体衰老的一个重要原因就是肾气的衰老，另外一个是五脏之气的衰败，最后一个就是人体的阴阳失衡。

我们如果要想长寿，要想活到一个天年，就必须想办法延缓肾气和五脏之气的衰败，并尽可能维持自身阴阳之气的平衡。

在《黄帝内经》的《素问·上古天真论》里边，对男性跟女性的“肾气”有非常清晰的一段描述：说我们人体的肾有一个自然的衰老规律。女性从七岁开始一直到七七四十九岁，而男性则是从八岁开始一直到八八六十四岁。当然这是一个一般的规律。

《黄帝内经》上它是这样讲的，说女子七岁肾气盛，“齿更发长。”也就是说女性到了七岁的时候，她的肾气开始生长发育，也开始换牙齿，头发开始生长的比较旺盛，用来象征旺盛的生机。

“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”二七就是一十四，也就是十四岁的时候。天癸指的是经血，也就是说女性的初潮开始了。

在这个情况下“太冲脉盛”指的是女性的这种经脉开始旺盛起来，“阴阳和故能有子”，即在这时如果要是结婚的话也就可以生孩子了。

从这个方面讲一直到五七，就是到三十五岁开始，“五七阳明脉衰”，我们人体还有一条经脉叫阳明脉，那么“阳明脉衰，面始焦，发始堕”，这个时候人体开始走下坡路了。

肾气对于男性而言则是从八岁开始，“丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”。

那么这就不难理解了，也就是说男子从八岁开始发育旺盛，到十六岁就产生遗精现象，若此时结婚便可生育。男性一直到“五八肾气衰”，即从四十岁开始走下坡路。

从内经上面，我们把男子跟女子的这种生理功能与肾气有直接关联而发生的这种规律叫做“七所八欲”，所以我们若能够懂得这个规律，也应该说就基本上掌握了人体肾气盛衰的这种自然规律。

根据这个规律，我们可以有效地找到适合于来保养自己肾气而不过早衰老的方法。

我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。

所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

对“立冬”的理解，我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。

但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

希望大家能耐心的把两个视频看完，

也许你会对养生有不一样的看法，对自己的身体更加重视！

肠道排毒指清理肠皱褶囤积的毒

素。肠道约6-10米长，皱褶展开面积达平方米，是身体毒素的主要源头。

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垢与疾病视频

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垢不排出，养生白付出！

排出毒

垢，刻不容缓！！

女人什么时候需要排

毒?如果女性身上有这9大信号，是时候给肠子洗洗澡了。

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒

素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒

素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。

各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。请







































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