1、啪啪频率过少

如夫妻长期两地分居后的第一次情况，稍有刺激，一触即发。这完全属于正常情况，随着两个人的不断磨合，完全可以改善。

2、与年龄有关系

根据相关的数据显示，男人的性能力会随着年龄增大而逐渐下降，不过只要你身体健康状态良好，性生活可以一直有，而且经过保养+训练，甚至可以与年轻水准所差无几呢！

3、与生活习惯有关系

假如你有抽烟、喝酒、压力大、缺乏运动的习惯，肯定会影响硬挺与享受进出愉悦的，因为香烟中尼古丁和有害物质被证实会造成动脉血管硬化，产生供血不足影响勃起硬度；

酒精则会影响神经系统和血液流通状况，性行为时需要感官聚焦，需要血液流入丁丁，此时酒精的作用，反而不利性行为的生理运作，最后生活压力大当然会造成性欲的低落，缺乏运动则是新陈代谢系统变弱，血液运行流量也慢上许多。

4、啪啪时的不安和恐惧

这种情况或因为外部和环境的因素引起，亦或是害怕女方得不到应有的满足而产生的焦虑。这些负面的情绪不但于事无补，反而可能导致事情越来越糟。调整好心理，是决胜的关键。

性生活是两个人的事，只有双方都真正 　　组，每组收缩放松10～15次，至少坚持8周以上，才有可能带来明显的变化。习惯了之后可以随时随地做，不需要平躺。但是PC肌并不是万能的，如果出现严重的男性问题，医院检查就医，单纯的锻炼可能是没有效果的。先生密码为男人撑腰

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