有人说，强直患者不适合常运动。

有人说，强直患者应该多做运动。

得了强直以后，究竟应不应该做运动？

答案只有8个字

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适当运动，好处多多！

在病情的急性发作期，强直患者适合卧床休养。

待病情稳定，进入缓解期后，患者就应该在医生的指导下，定期进行适量的运动。

适量的运动，不但可以帮助患者，增强肌肉的韧性和关节的灵活性。还可以帮助患者维持正常的体态，尽量避免驼背或身体弯曲等病症的发生。

下医院风湿病科专家向强直患者推荐3组健身健体，稳固病情的锻炼动作↓↓↓

颈椎锻炼

①左右旋转

头部向左或向右，缓慢地旋转，视线看至肩背，旋转到最大限度(用力不可过猛)，左右两边各连续动作10次。

②左右侧屈

头部向左或向右，缓慢侧屈，身体和肩膀保持不动，左右两边各连续动作10次。

③结束动作

头部、颈部和双臂自由甩动数次，并深呼吸5次。

腰椎锻炼

①俯卧

下肢伸直，双手向后拉伸，使头部、两侧上肢和下肢同时做出背伸的动作，每组动作重复10次。

②仰卧

以双脚的后跟和颈部做支点，腰部发力将身体向上挺。完成动作后，吸气，恢复仰卧，呼气，继续进行下一次动作。每组动作重复10次。

③双手叉腰

双脚间距与肩同宽，双手叉腰，大拇指向前，其余四指向后按住腰部两侧的肾俞穴，环形摆动腰部，每组动作重复10次。

胸椎锻炼

①展开双臂

站直后，双腿稍稍分开，展开双臂，深呼吸，眼睛平视前方，持续用力舒展胸椎，维持2～3分钟后，缓慢恢复原位。

②交叉双臂

站直后，双腿稍稍分开，双手呈交叉状上举，头部后仰，向后过伸胸椎，持续用力舒展胸椎，维持2～3分钟后，缓慢恢复原位。

③平举双臂

站直后，双腿稍稍分开，双臂呈平举状展开，深呼吸，眼睛平视前方，持续用力舒展胸椎，维持2～3分钟后，缓慢恢复原位。

强直性脊柱炎属于一种比较隐袭性的慢性关节病变，在患病期间，大部分人群都会出现一定的心理负担，这样不利于病情的恢复。在治疗恢复期间，应该多了解该病的有关常识，学会放松心情，补充积极乐观的生活态度，尽量避免不良情绪的负面影响。

科室简介风湿病科是我院中医骨伤科的亚专科之一，是河南省中医特色专科，郑州市中医重点专科。是我院成立最早的一批重点专科，经过十多年的临床经验积累和建设，现拥有一支基础知识扎实、技术精湛、思想活跃、勇于挑战的医护团队。采用中医及中西医结合方法治疗风湿病在省内处于领先地位。我科一直致力于风湿病的早期诊断、规范化治疗。以中药辨证治疗为主，同时配合中医特色外治法，必要时辅以西药。药物治疗与非药物治疗相结合、治标与治本相结合、综合治疗与患者功能锻炼、健康教育相结合。充分突出了中医药治疗风湿病辨证论治、减毒增效的特点。同时我们也注重学术及临床科研研究，在中医辨证论治的基础上结合我院十余年的治疗经验。风湿病科诊疗范围包括：强直性脊柱炎、脊柱关节炎、类风湿关节炎、痛风、幼年特发性关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、骨性关节炎、产后痹、纤维肌痛症、慢性疲劳综合症、风湿病合并骨坏死、各种疑难性风湿病及风湿引起的颈肩腰腿痛等。

来源：综合网络整理

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