前两天立夏，不少粉丝朋友问我夏季怎么养生？

今天，师兄就给你讲一讲。

有心脏问题的朋友，一定要收藏！

非常有用！

春养肝，夏养心。

夏天对应的是离卦，五行属火，对应五脏中的心。

这个季节，大部分人都容易心浮气躁、莫名烦躁，喘气困难、心慌胸闷。

师兄我一个朋友的父亲，他本身是有心脏问题的。

平时待在有空调的屋子里平安无事，一出屋子到太阳底下就会心慌胸闷！

怎么回事？

首先炎热的天气，会加重心脏负担，心脏需要供更多的血。

换句话说，心脏为自己提供的能量太少了，出现心肌缺血！

其次，夏季容易出汗且多。

“汗为血之余”。

流失在外的多了，身体里的津液就少，血液会被直接损耗，心脏负担就会加重，造成心慌心悸！

像心慌心悸问题，医院查心电图，百分之八十是查不出来异常的。

需要咱们自己判断。

师兄简单教你几招：

第一，掌心偏红的人，心脏负担重，心经有虚热

第二，眉头中间有竖纹，即悬针，或者是横纹，要注意心脏问题（悬针纹所在的位置从八卦上说是后天离卦，对应身体的心）

第三，后背疼痛、小指发麻，要注意心脏问题

如果你“中招了”，那就要牢牢抓住这个养心的黄金季节！

怎么养心？

有人说红色食物能护心，得多吃。

还有人说，多吃苦瓜。

师兄都不建议。

因为只有脉道通畅、津液充足才能养好“心”。

如果平时突然感觉心脏不适，比如异常跳动、心慌等

可用力按压内关穴。

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一。

俗话说，“一夫当关，万夫莫开”。

在山势险峻的地方，一个人把着关口，就是一万个人也打不进来。

咱们内关穴就相当于这样一个要塞，守护心脏。

心律不齐的朋友可以每天都按压一下内关穴，没事的人也可以按压，养护心脏。

有人说我找不准位置啊？

师兄教你一个办法~

咱们攥一下拳头，攥完拳头之后，你会发现手腕处有两根凸起的筋。

内关穴就在两根筋中间的位置。

按压时用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10~15分钟。

保管有益！

像咱们这一个同事，她经常心慌、心悸。

每次心脏不舒服的时候，她都会按压内关穴，有时也会拿艾灸盒艾灸内关穴，效果也是很不错的。

第二个方法，喝眉开眼笑汤

眉开眼笑汤是咱们辛卯老师起的名字~

就是肉桂川芎煮水冲服蜂蜜：

肉桂川芎各10g，蜂蜜适量。

用养生壶煮，水开即可，先将蜂蜜倒在杯中，倒入肉桂川芎水冲泡。

一份药材可以煮2-3次。

肉桂可以帮助振奋心脏功能，川芎也能开窍，帮助心脏打血。

同时冲服蜂蜜可以补充能量，喝了之后会感觉精力充沛。

每天冲服一杯，配合按压内关穴，效果翻倍！

第三个方法，经方放大招！

想要彻底解决心脏问题，还得靠仲景先师的桂枝汤。

前段时间刚讲了这个“万方之祖”。

中药桂枝是取自樟科植物肉桂的干燥嫩枝，一般在春、夏季节采收，去除叶后直接晒干或切片晒干。

桂枝的药性是辛甘温热的，质地是油润肥厚的，这种树的木头亦是鲜艳的橙色，它的气味嗅起来就像加了肉桂粉的卡布基诺。

给人一种很开心、热情、情感洋溢的调子……

这些调性，正好就像人的“心脏”。

综合来说，桂枝侧重在振奋心脏功能，帮助心脏打血，同时生姜能够恢复脾胃，增强心脏的动力。

当然化裁自桂枝汤的——当归四逆汤也可以治心脏问题。

前两个小方法大家日常就可以用，如果想要通过汤药调理的话，一定要咨询咱们的医生，千万不可擅自用药。

因为中医要辨证，千人千方，根据每个人不同的病症来对方剂进行加减调整。

夏季既要养心，也要冬病夏治。

每年这个时候，咱们守正都会提醒大家要开始冬病夏治了。

一些新朋友表示很不理解，哪来的冬病夏治？治病还分季节？

听师兄打个比方。

夏天从冰箱拿出一枚鸡蛋，放在常温下十分钟，你会发现鸡蛋壳表面有水珠了。

这就是寒气慢慢从里面冒，凝结成水珠，排寒湿。

而冬天，鸡蛋从冰箱拿出来，估计两个小时都不会有寒气排出来......

明白了吗？

只有在夏天阳气最旺盛的时刻，才能有那么好的排寒祛湿效果！

我们有位医友，从初中就开始痛经，到现在差不多9年。

期间尝试了多种办法，戒海鲜戒冷饮、喝生姜四物汤、去纳米汗蒸房、吃过一年中药.....

全部失败，还得靠止痛药。

本来以为治不好了，结果没想到竟然奇迹般痊愈了！

怎么回事呢？

冬病夏治。

认识我们之后，了解到中医所提倡的冬病夏治，便开始跟着做了三四年。

夏天日日艾灸、喝汤药、贴三伏贴，很少喝冷饮吃海鲜，平日里也会注意保暖，不会露肚脐、露腰。

坚持下来，痛经确实大有好转。

痛经在中医看来是宫寒，大鱼际越青紫，宫寒就越严重，痛经也就越厉害。

原本应该气血丰盈温暖的子宫，因为寒，气血水平降低运行速度变慢，就容易产生淤堵。

在每次来月经的时候，身体通过发出疼痛这个信号，抽调大量的气血来破淤堵排出经血，也就有了痛经。

别觉得痛经是小事，你要知道长期痛经可是会引发卵巢囊肿、子宫肌瘤、腺肌症等问题的！

怎么治？

夏季阳气充足，咱们可以借助夏天的阳气，趁机破掉体内的寒湿，排出病邪。

另外像鼻炎、关节炎等冬病，更应该利用好夏季这个黄金时期，好好喝药，排出体内寒湿，恢复身体！

每天坚持艾灸、不要喝冰水冷水、多喝热水，也可以找医生喝汤药调理。

别说师兄没提醒你

错过此次黄金期，可又要再等一年了！

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