一年弹指又春红，

不知不觉间，

的严寒已悄然走过。

从此雪消风自软，

梅花合让柳条新。

立春是我国古代民间的重要传统节日，

对于立春，

你有多少了解呢？

请跟馆馆一起走进今日的立春小课堂吧！

立春是什么？

馆馆，这个我会！《群芳谱》对立春的解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”立春是一年中的第一个节气。虽然我们通常把春节当作农历新年的第一天，但是严格来说，立春才是农历新旧年份的分界，并且生肖的交接也是按照立春计算的。“三阳始布，四序初开”，这是世界上第一副春联，记载在莫高窟藏经洞出土的敦煌遗书上。立春这天“阳和起蛰，品物皆春”；立春之后万物复苏，欣欣向荣，一年四季开始新的轮回。立春又可以分为三侯，“一侯东风解冻，二侯蛰虫始振，三侯鱼陟负冰”，讲得就是随着气温回升，自然界万物的变化。

太棒了！没想到你懂这么多！果然还是有知识的人最有魅力，现在我们来提问下一个问题哦。

立春这天有什么习俗呢？

我知道我知道，我先来回答。“小儿著鞭鞭土牛，学翁打春先打头。”

立春这天人们习惯打土牛，

在打牛的前一天

用土做一个肚子里装有谷粒的假牛

和一个携带农具鞭牛的假人放在东郊。

打春牛时要选出一个农活做的最好，

且德高望重的人作为执鞭人，

还要边唱边打，

一般是唱一句，打一下，如：

“一打风调雨顺，

二打地肥土暄，

三打三阳开泰，

四打四季平安，

五打五谷丰登，

六打六合同春。”

随着一下下的鞭打，

土牛被打碎，

撒出里面的谷粒，

人们便欢呼着上前捡起地上的

碎土块与谷粒。

回家后，

将土块与水搅拌，

涂在土灶上，

再将谷粒放入自家的谷筐里，

以求新的一年五谷丰登。

这个我也知道！“愿得句芒索青女，不教容易损年华。”

立春还有拜句芒神的习俗。

句芒神是我国古代神话中的木神，

又叫春神，

主管树木的发芽生长，

据说他鸟身人面，

乘两龙。

朝廷会派人在东郊迎接句芒神，

还会进行故事表演，

称为庆丰年。

呼，终于轮到我了。“春已归来，看美人头上，袅袅春幡。”

临近春天，

巧妇们用绢布、

彩绸等剪出春天各种动物形状的配饰，

如燕子、蝴蝶、蚂蚱等，

或者植物形状的配饰，如花、柳等，

或戴在头上，

或缀于花枝。

最初的春幡是长条形的，

就像传说中的凤凰的羽翅，

后来便用花鸟簪、春燕簪代替，

有“春意枝头闹”的寓意，

真是好看极了。

哇！原来你们都这么厉害！让我们看看，第三题还有多少人能回答出来呢？

你知道哪些与立春有关的美食呢？

说到吃，我可在行。“春日春盘细生菜”。

立春一定要吃春盘。

将春天刚刚生长出来的绿油油、翠生生的小青菜，

如苦苣、蘑菇、韭菜、生菜、

香椿、荠菜等

洗好放入盘中，

再以剪出来的金鸡玉燕装饰盘子。

青翠欲滴的颜色，

春日野菜的鲜美……啧啧，

先给我来一盘。

怎么能不提春卷？“犀箸调匀，更为双双卷”。

将红色的萝卜、

绿色的韭菜、

白色的豆芽、

黄色的豆干、

黑色的木耳一起切成丝，

用面皮卷起并炸至金黄色，

真是色香味俱全……老杜，

我也饿了，

咱拼个桌？

看来这些都难不倒你们，我要放大招了。哎，老杜老王，你俩别忘给我留一口啊。

立春有哪些养生防病技巧呢？

一定要谨防“倒春寒”，春天虽然气温逐步回升，但波动较大，且早晚依然寒冷。这时一定要做好保暖工作，不要受凉，即所谓的春捂，否则容易感冒。另外，还可以吃些洋葱、姜、蒜等带辛味的食物，可以疏风散寒。

春天阳气升发，带动肝气上升，容易上火、生气。这需要我们调控好自己的情绪，不要暴怒。由于肝与胆的经络在体内相表里，闲暇时可以用双拳锤一锤大腿外侧，这是足少阳胆经的循行路线，有助于生发阳气。

春天需要格外注意养肝，可以通过喝花茶来疏肝理气、养颜美容，还能祛除冬天聚积在体内的寒气和邪气。需要注意的是，每一种花草都有自己对应的性、味、功效，要根据自己的体质选择适合自己的花茶。一般来说，偏阴质的人选择性温的花草，偏阳质的人选择性寒的花草，大多数人都可以选择性平的花草。

性温的花草

梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等

偏阴质：多见喜静少动，喜热畏寒，形体偏胖，面色偏白，性格内向，精力偏弱，动作迟缓。

性平的花草

合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等

平和质：身体强壮，胖瘦适度，目光有神，二便调畅，性格随和，不易感病。

性寒的花草

夏枯草、金银花、菊花、槐花等

偏阳质：形体偏瘦，但较结实，食量大，平时畏热喜冷，面色略红或略黑，性格外向，喜动，易急躁。

除了根据体质选择花茶种类外，

还可以根据身体特殊状态选择有特殊功效的花茶，

例如：

降压：

菊花茶、牡丹花茶、槐花茶、人参花等。

降血脂：

三七花、菊花茶、人参花等。

预防心血管疾病：

菊花、合欢花、玫瑰花等。

美容养颜：

玫瑰花、康乃馨、勿忘我、辛夷花、玉蝴蝶等。

预防肝炎和肠道疾病：

菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶、金银花茶等。

bingo！你们太厉害了！我再也不用担心你们的健康了！

一年之计在于春，

一日之计在于晨，

请不要辜负这大好春光。

另外，

如果你也想参与馆馆的立春小课堂，

欢迎在讨论区留言哦。

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撰稿人：孙跃乘

文章审核：郑文杰

排版：王乐

排版审核：刘川刘译聪邓致远

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