工作再忙也要好好吃饭，自制营养便当，健康又美味，同事抢着吃

大家好！又到了给大家更新美食的时间了，今天给大家分享一款营养又美味的便当。因为上班的地方离家有点远，再加上平常工作比较忙，回家吃午餐不太现实，所以每天的午餐只能外卖解决，时间久了真的是吃怕了，而且外卖做的菜都特别油腻，吃多了对身体也不好，为了健康考虑，今天特意给自己做了一份营养又美味的便当，同事都抢着要吃，说以后她们也要带便当，再也不吃外卖了。

俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，不管工作多忙，也要记得好好吃饭。今天给大家分享的便当是两荤一素，辣椒炒肉片，白灼虾，白灼西兰花，荤素搭配，比外卖营养多了。下面我就把做法分享给大家，喜欢的宝宝赶紧做起来吧！

食材：五花肉克，虾10只，西兰花适量，青辣椒2个，红辣椒2个，生姜15克，蒜头15克，生抽2勺，蚝油1勺，盐少许，料酒少许，白糖少许，鸡精少许。

米饭：糯米和大米各一半焖熟待用。

烹饪方法：

第一步：五花肉清洗干净去皮切成薄片，放入碗里，加入2勺生抽，少许料酒，1勺蚝油搅拌均匀，腌制10分钟。

第二步：虾剪掉虾须，用牙签挑去虾线，清洗干净待用，西兰花切成小块，清洗干净待用。

第三步：青红辣椒清洗干净切块，生姜去皮洗净切丝，蒜去皮洗净切片。

第四步：热锅放入少许油，把腌制好的五花肉放入煸炒出油，炒好再盛入碗里待用。

第五步：锅里留底油，把姜丝和蒜片放入炒出香味，再把青红辣椒放入炒至断生。

第六步：再倒入五花肉翻炒，加入少许盐炒至入味，再加入少许鸡精和少许白糖翻炒均匀即可出锅。

第七步：锅里倒入一碗水烧开，加入少许姜丝，把虾放入炒熟捞出待用。

第八步：重新放入一碗水烧开，加入少许盐和少许油，把西兰花放入炒熟捞出待用。

第九步：取出便当盒，把米饭和菜装入便当盒里，再把炒肉的汤汁浇到饭上即可，美味又健康的便当做好了，荤素搭配，比外卖营养多了。

小提示：做便当的时候，可以选择自己喜欢吃的的菜哦。

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