视频：母亲，是一种岁月

当好妈妈的3+6计

原创作者

兰君（资深教育主编，青少年成长专家，中高考作文指导专家，畅销书作家，校长传媒专栏作家，中科院家长学院特邀专家）

有一首小诗很绝，叫《笑了》

哥哥饿了/弟弟尿了/妹妹哭了

/爸爸急了/妈妈说：我来了我来了/大家都笑了

这首简洁生动的小诗，其意蕴丰富的文学价值咱姑且不论，给我印象最深的是：妈妈在一个家庭中，简直是神一般的存在，赋有拨乱反正、力挽狂澜的神力。

我们都知道在一个家庭中妈妈的重要咖位。但是，在当下，当好一个妈妈是世间最高最难的一场修行，比任何功课哪怕是宗教都艰深得多……兰姐姐这样说，恐怕没人提出异议吧？

因为，这世上，哪有不疼的爱？不折腾的孩子不一定是好事。进了青春期，没被孩子气到气结的妈，少见。同理，没被妈叨叨烦的孩儿，也不多。痛并快乐着就是亲子关系的主旋律。有的孩子是礼物，有的孩子是考验。既来之则爱之，气过之后卷土重来的只有滚滚母爱！

又是一年母亲节，我们在不吝接受赞美和颂歌的同时，也要收拾、整理一下，一个新手妈妈的“鸡娃”之路到底该何去何从？一个优秀的老母亲又是如何炼成的？且看下文，当好妈妈的3+6计来喽！此3+6计非彼兵法36计，3是当好妈妈的“三不主义”，6是自我进阶的“六项良策”。

先看当好妈妈的”三不主义”，其实也是三道防线。

01

三不主义之1

勿忘我

有一部获得奥斯卡最佳动画短片奖的《包宝宝》，我一直向妈妈们推荐。它细腻诠释了中国式家教的普遍痛点：因为爱你，所以用爱把你吞噬。

艺术来源于生活。兰姐姐发现，生活中不少妈妈也是用力过猛，在“一切为了孩子”的妄论中犯了家庭教育最大的错，那就是：忘我。忘记了自己是一个独立的生命个体，也忘记了孩子是一个独立的生命个体。“因为爱你，所以用爱把你吞噬……”

我想告诫天下妈妈们一个真相：对于孩子的爱不要太满，如果寄托了自己的所有，很可能孩子达不到反噬了自己。像热播剧《小欢喜》《小舍得》等都有这样触目惊心、以死相逼的亲子互撕场景，看了让人唏嘘不已。

勿忘我，还是一种花名。兰姐姐送你一朵勿忘我，希望你在家庭教育中赋予它新的花语，时时提醒自己，满招损，过犹不及，需要留一份空间，给孩子，也给自己。

你学会了放手，孩子最终才能成为一个让你放心的人。这是放手和放心之间的最好成就。

02

三不主义之2

勿越界

教育上的过犹不及，无论是过度教育还是过度保护，其实后果都很严重，因为它破坏了孩子自我成长的原始生态，而破坏后的修复和重建将会极其困难。

母亲相对于父亲和孩子之间的关系更为亲近，我们经常说孩子是娘身上掉下的肉。不少妈妈都天然地认为，孩子是自己“生产”的，彼此就应该亲密无间。所以翻看孩子的日记，抽查他们的手机，这都是理所当然、天经地义的。

这，往往就是亲子矛盾的症结所在。

我经常讲，亲子关系中要讲究边界感，终极目标是能让孩子学会欣赏却不依赖他人，收获独立且亲密的家庭关系。

孩子渐渐长大，对他们甚至要有“外人”的态度。想想我们对陌生人，是不是比较客气，是不是容易看到别人的长处，是不是不会紧逼盯人……而这一切，恰恰是青春期的孩子比较接受的相处方式。

没有秘密的孩子是长不大的，我们不要把孩子当成透明人，也不要致力于全方位地掌控他。

如果只是一味地直升机式的管教，很有可能将来自己孩子在社会上如“巨婴”般存在，什么事情都要依靠父母而永远都学不会独立。

妈妈们要注意的是，除了亲子关系中的边界感，家庭中的排序也相当重要。尤其是孩子的婴幼儿期。

长大后孩子自我中心感太强，大多都是家庭排序出了问题，在家里老人应该是排第一位的，父母是第二位，孩子应该排在末位。如果从小以孩子为中心，很容易滋长孩子“老大”的自以为是的心态，这会对他们将来的成长和融入社会埋下了隐患。

家庭中有正确的排序，彼此又有边界感，在此基础上，亲子关系才能更加良性和融洽。

03

三不主义之3

勿失控

我们经常讲风水，在家庭教育中，父亲的格局，加上母亲的好情绪，就是最好的风水。在这里，我特别强调一个妈妈的情绪管理，它往往是家庭关系的晴雨表。

作为父母，情绪的平和对孩子的帮助非常大，好的关系胜过万千说教。特别是妈妈，一个家庭拥有一个情绪平和的妈妈，是孩子之幸，也是家庭之幸。

在家庭里，好的关系甚至比对错还重要。我曾经采访过全美最美教师雷夫，在家庭教育当中，他特别推崇安静的成长力量，有著名的六字真言“不抱怨、不争辩”。在他看来，情商低的表现就是讲道理，因为一和孩子讲道理，就会挑起孩子的辩论欲，就会让孩子站到对立面，很容易形成尬聊，甚至暴力沟通。另外，孩子也特别讨厌活得像道理一样清楚的大人。

我们每个人，生活在世上，都需要找到释放情绪的出口，找到真实的“自我”，明白自己的内心和当下最重要的事情。

兰姐姐发现，现在的孩子其实很辛苦，尤其是中学生，心理疾患和抑郁情绪在学生中占的比例越来越多。

他们在学业和父母的双重压力下，不能有自然的成长时光。和父母在一起，也很少亲情互动，听到的大都是督促和指责。处于青春期的孩子堆积了大量的情绪垃圾，渐渐地就很容易被压垮。

让孩子管理好自己的情绪，首先父母要管理好父母的情绪。尤其是一个妈妈的情绪至关重要。安静平和温暖的家庭氛围，对孩子的成长大有裨益。

兰姐姐建议妈妈们在家庭教育中要降低两个zao字，一个是噪音的噪，另一个是烦躁的躁。好的关系胜过万千说教。其次呢，要善于引导孩子正确表达自己的情绪，可以和家长聊，也可以和好朋友聊，也可以用文字的方式记录自己成长中的烦恼，因为没有秘密长不大。

当妈妈有了以上三条防线加持后，接下来的六项良策才能真正发挥作用，亲子共成长的宿愿才能真实发生。

六项良策之1

给孩子无私的爱

有句话，可能我们不愿相信：在一个人的成长过程中，最深的伤害大多来自父母！没有尊重，没有真爱，没有界限。一个三无的孩子，哪怕成绩优异，才艺靓丽，也终究不会长成一个结结实实的幸福之人。

这里的“没有真爱”，并不是说我们不爱孩子，但是这个爱是有条件的，我们心里往往有这样的潜规则：你值得爱，我才爱你。而不是你需要爱，所以我爱你。无条件的爱才是父母给孩子的第一份大礼！

大多数家庭，都是妈妈承担教育孩子的重任，所以妈妈往往也成了最凶的那一个。

有的妈妈对孩子很严苛，孩子一出错就大声斥责甚至打骂。这样的时候，我们可能看到的是孩子害怕的神情和默默地流泪，但我们看不到的是：孩子的大脑会分泌出有毒的物质，从而抑制多巴胺的产生。多巴胺自然生成的越多，人就会越快乐，智商也会发展得好，情商也会随之提高。反之如果长期压制，就会影响到孩子的大脑发育。也就是说，妈妈过高的要求和无尽的指责不仅不能帮到孩子，起到你想要的作用，还能适得其反，让你的孩子越来越差！

要知道，在心理学上，人只有被爱、被接纳、被归属、被承认，才能产生安全感，才能自信大胆地去探求外部世界，成熟到足以能融入到成年人的社会生活中去。

六项良策之2

有质量的高效陪伴

兰姐姐发现，亲子矛盾特别高发于那些所谓“有用”的事情上，比如学习。

一个不想学，一个逼着学，矛盾自然产生，亲子关系瞬间恶化。

其实在兰姐姐看来，和孩子多做点“无用”的事可能更有效。

比如一起追剧，看看电影，聊聊天，月光下散散步，早起看看日出……都说最好的教育是陪伴，这个小目标并不难实现。

生活才是真正的课堂。比如疫情面前，培养孩子拥有一颗热爱生活乐观感恩的心至关重要。困境中，用家庭的温情化解，教会他们学会在困难中坚强、乐观向上，并怀有一颗感恩的心。

另外，我发现孩子特别是上初中以后，母子母女关系开始紧张。有的孩子甚至越来越瞧不上妈妈了，这让妈妈们很受伤。

据一项调查，唠叨、废话多、不可理喻成了青春期孩子对妈妈们解读的“关键词”。

其实这些问题确实存在。有的家长，只对孩子提出学习的要求，孩子做不到就严厉的批评。

殊不知，自己每天吃吃喝喝，看电视、刷抖音、玩游戏，没有任何自律的表现，也给孩子做了坏的榜样。

你玩着手机，听着音乐，孩子却在一旁写着作业，只能用羡慕嫉妒恨的眼光看着家长，还美其名曰最长情的告白是陪伴，其实这不叫陪伴，是监工，是拉仇恨。

因此，妈妈牵头和孩子一起制定一张全家的日常作息表，与孩子一起自律，非常重要。一个家也是一个team，组成战队，吃饭、学习、读书、健身、劳动、休息等安排，每天大家一起完成，这才是高质量的陪伴。

六项良策之3

成长路上的总教练

对一个孩子的成长，分数不是教育的全部内容。什么是好的教育？好的教育应该是：培养终身运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者。

我们都了解，孩子的教育关乎社会和学校，而它的根在家庭。据一项权威调查，一个孩子的成长60%来自家庭教育的影响，30%与学校教育有关，另外的10%是社会教育。家长对孩子的成长来说，尤其是妈妈，不仅是第一任老师，而且是成长路上的总教练。

习惯的养成是妈妈的重点培养目标，需要长期的刻意练习。在兰姐姐看来，一个孩子从小被安装上阅读和运动这样的习惯程序，那么他的后续发展会越来越顺畅。这两个习惯的重要性不仅在于它们本身的价值体现，而是在于阅读和运动需要的是专注和坚持的品质，而这两项品质比阅读和运动本身还要重要。

在集体“鸡娃”的教育焦虑阴霾之下，聪明的妈妈不要盲目跟风去上各种辅导班，而是要重点补补以下这几门课。

首先要补的是睡眠和体育课。

现在的孩子普遍缺觉，在体质方面普遍存在硬、软、不协调的特点，这些情况都与缺乏锻炼有关。

身体是本钱，良好的身体素质是知识学习的保障，在当前青少年体质健康水平持续下降、体育锻炼时间不足的情况下，身体素质则真正需要"补课"。

还需要补补心理课和独立课。

更多地让孩子做主，把孩子推到前台，让孩子尽早独立，心理上更强大。生活中，好多妈妈“鸡娃”只盯着孩子的成绩，这样做常常适得其反，我们有理由相信，有独立自主精神的孩子离成功更近。

独立还意味着，孩子需要渐渐退出父母组建的朋友圈，开始建立属于自己的朋友圈。如果缺乏同龄人组成的"微江湖"的基本功历练，孩子们的社交能力在成年后很可能会形成障碍。

六项良策之4

做好生活榜样

对一个孩子的成长，爸爸是孩子的社会榜样，关乎孩子的未来；而妈妈是孩子的生活榜样，关乎孩子当下。

所以，做好孩子的生活榜样，教会孩子热爱生活，在生活中感受成长，学会用审美的眼光看待这个世界，这才是妈妈的任务清单。

教会孩子应对生活的能力，不少妈妈忽略了这一点。我曾采访过一位优秀的妈妈，她的女儿考上了世界名校，是耀眼的别人家的孩子。她妈妈有一个小小的坚持引起了我的注意，就是从小他们家的家务都分成三份，信奉”不劳动不得食”的准则，从很小的时候，就让孩子做家务，培养她各种生活技能，这对她以后的学习都有很好的迁移作用。

一位有温度有情趣的妈妈，会用最大的热情点亮平凡的生活，为家庭增添更多的乐趣，调剂着家庭的温度。一个温暖欢乐的家本身便是对孩子最珍贵的教育，会为他们带来更全面看待世界的角度，攒足足够的安全感。而在这样氛围下成长的孩子，即使成年后也能拥有强大的内心，应对生活的挫折和阻碍，这是给孩子一生的财富!

六项良策之5

自己的孩子自己带

看过一个纪录片，四川有两个留守姐妹，一个三年级，一个五年级，他们的父母在广东打工，已经八年没有回家了。后来有两个志愿者带着两姐妹远赴广东，终于和父母见了一面，虽然是短暂的相处，对这两个孩子来说，应该是弥足珍贵的。她们终于感受到了什么是父母的怀抱。

生活虽然不易，但是在孩子最需要陪伴和关爱的童年，长达八年不回家，我感觉这是不可原谅的。说得狠一点，这是以生活所迫、赚钱养家之名行向往大城市生活、不负责任之实。孩子不一定非要富养，但陪伴缺失的童年肯定是不完整的。生活再不易，自己的孩子也要自己带！每个孩子都是一块无暇的璞玉，只要心里装有父母和亲人的爱，他们就有积极向上的原动力，就会学得更棒，做得更好，成为更好的自己。

另外，兰姐姐特别不主张初中以下的孩子选择寄宿的私立学校，从心理学和家庭教育的角度以及孩子的身心发展需求，12岁以下的孩子慎选寄宿私立学校。

家长不要为了自己省事儿，把孩子小小年纪扔到私立学校寄宿，因为这个年龄段最需要和父母之间特别是妈妈感情生活的亲密连接，建立不起来，将来会是一生的空白，这样的寄宿生和留守儿童一样，很容易长成“空心儿童”。

六项良策之6

学习不能停

在当下这样一个后经验时代，无论作为好妈妈还是一个优秀女性，最不能停止的是学习，是自我更新。

有些不好听的实话，请你认真看一看。

当今社会，什么人最好骗？很多人以为是老年人，错了，最好骗的就是妈妈，特别是家有学童的妈妈。

只需一句“不能输在起跑线上”，就能养活无数教育机构，其中鱼龙混杂，不少生意人都能打着教育的旗号出来收智商税。

从“聪明药”到“全脑开发”再到“量子速读”，一茬又一茬韭菜前赴后继地被收割。

特别要提醒你们的是，凡是打着速成旗号或者诸如9.9元10节课的，百分之两百都是骗子，都是来套娃的。

记住，现在最宝贵的是孩子的时间，别用自己交的智商税来耽误孩子的成长空间。

做一个智慧的妈妈从来不是一句空谈。

我钦佩一种父母，她们在孩子年幼时给予强烈的亲密，又在孩子长大后学会得体的退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。

父母对孩子介入的越多，他们的幸福的可能性就越低。

父母在孩子的生活中所占据的比例，永远是在呈一个递减的姿态。否则，彼此都是一场折磨。

听妈妈的话的周杰伦的妈妈叶惠美值得天下的妈妈们学习，她在孩子年幼时悉心照顾，在适当的时候给予支持，却又在最恰当的时候选择退出，这便是最高级而克制的爱子之情。她有“三不”原则：不唠叨，不指责，不胁迫孩子。

只有读懂孩子，家长才能拿到打开孩子心灵之门的钥匙。

在这样一个文化互喻时代，孩子要向家长学习，家长更要向孩子学习。

人生是场马拉松，有太多的可能性和不确定性。我们教育孩子，不能一味地只盯着成绩。孩子身心健康，家长严爱有度，亲子共成长，这才是更好的原生家庭。

当妈妈是世间最高最难的修行，比任何课程哪怕是宗教都艰深得多。当得了好妈妈，必然成就一个更好的自己。做妈妈，是一场心胸和智慧的远行。握在手易，放开手难。始终尊重他是独立的生命个体，不要用爱让孩子窒息。也不要期求回报，因为付出的过程就是最好的回报。

家庭教育对妈妈来说，首先是自我教育。教育孩子的过程，也是不断完善自我，修正自我的过程。家庭教育再难，也难不了一个在行动中不断学习、勇于尝试、自我改变的人。加油，可爱可敬的妈妈们！

（本文为兰君原创投稿，首发兰姐姐