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对于痛经，你知道多少？

对于痛经的女孩子来说，

每次来姨妈，都是拯救不了的痛，

全凭一口仙气吊着

……

发誓下辈子一定要做一个帅boy，

不来大姨妈、不痛经，

不忌口、不减肥，

不做行走的痛经表情包，

抽烟喝酒吹冷风，

睡在冰箱里喝可乐，

在冰淇淋的海洋里遨游

不过此生以上的愿望暂时是不能实现了，

为此小信

给痛经的小仙女们寻来一些“止痛药”

希望能对辗转反侧的你有帮助哟~

关于痛经的六大误区

1、痛经都一样，忍忍就过去了

痛经分为原发性和继发性两种。原发性占痛经的90%以上。继发性痛经是指由盆腔疾病引起的痛经，常见的疾病为子宫内膜异位症和子宫腺肌症，这种痛经是需要治疗的。

2、少女痛经，结婚了就会好转

青春期痛经多为原发性痛经。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素的含量升高有关，与结婚或性生活没有关系。

3、生了孩子，痛经就好了

如果是继发性痛经，即痛经是由某些疾病引起的，生孩子也没有任何帮助了。

4、长期痛经会导致不孕不育

不一定。如果是原发性痛经，一般不会影响正常的排卵和怀孕，但继发性痛经患者的不孕率明显升高。

5、痛经不能吃止痛药

痛经时可以使用解热镇痛药来止痛，但是必须确定是痛经才吃止痛药。如果是莫名其妙的肚子痛，医院诊断。

6、痛经时不能运动

女性月经期是可以运动的，但是要挑选合适的运动方式并降低运动强度。散步、体型操、哑铃等适量运动可以放松心情、促进血液循环、放松肌肉，甚至能对痛经起到一定缓解作用。

缓解疼痛的方法

一、最直接的治疗方法:吃止痛药

如布洛芬、酮洛芬、双氯芬酸、萘普生等，布洛芬--mg,每日3次。但要提醒，有胃溃疡或者哮喘的女性不要用止痛药。

二、红糖水，可缓解痛经

除了冲服红糖水,还可以尝试以下食疗:

1、山楂桂枝红糖饮:山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。适用于寒性痛经者。

2、姜枣红糖水:干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。适用于寒性痛经兼呕吐者。

3、黑豆红花红糖汤:黑豆、红花先水煎，煎好后加入红糖，热服。适用于月经量过少、经血色黯兼痛经者。

4、桂圆薏米红糖粥:干桂圆肉、薏米同煮熬成粥，加红糖1匙即可。适用于月经量少、痛经者。

三、试试中医按摩

平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5一10次;用掌根在腹部顺时针按摩腹部5-10次;用食指、中指、无名指的指肚在肚脐周围反复旋转按摩3-5分钟，使之产生温热感;从大腿内侧、脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手掌根部及手指指腹按摩，能消除下腹部紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位(三阴交),对10消除痛经颇为有效。

四、缓解痛经的伸展操

动作一:双手、双膝着地。双手打开与肩同宽，双腿张开与腰同宽，放低头和腰，同时放松身体。动作二：双手慢慢向前伸，使小臂尽量贴于人自地面用下巴触碰地面(若不舒服，可用额头触碰地面),井逐渐让胸部贴近地面,使胸部及全身感到舒展。这套动作可舒缓焦躁不安的情绪，但最好是在感到舒适的状态下进行。

五、饮食上有四忌

1、不要贪凉:如冷饮、凉拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠等，以免痛经加重。

2、少食酸:酸性食物有固涩收敛的作用，不利于经血的畅行和排出，包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、李子、柠檬等。

3、忌吃辣:如辣椒、胡椒、大蒜葱、姜、韭菜、榴莲及辛辣调味品等。部分因盆腔炎而导致痛经的患者吃辛辣温热或刺激性强的食物，会加重盆腔充血和炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，使痛经加重。

4、忌咖啡因:少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌饮酒。

六、特殊时期，要注意保暖

1、少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装。上班族可在办公室放置外套或披肩，护住肩膀、膝盖等。

2、别一直待在空调房。

3、不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子等。

4、可用暖水袋敷下腹部。

5、睡前洗个热水澡，或用热水泡脚,并自行按摩足底约20分钟。

6、规律作息,不要熬夜。

每一个痛经的女生，

都有一段说不出的痛，道不出的苦的时候，

如果你是男生，请一定要善待女孩子，

她们每月都要“死里逃生“，

别只会说“多喝热水”了，将这份爱心手册传递下去鸭

如果你是女生，那要学会好好照顾自己，

纵然姨妈虐我千百遍，

也要待它如初恋

图文来源

网络

责任编辑

彭清华

审核

张鸣

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