樱花林、玫瑰花田、油菜花花田…

家门口这些“花海”，

正在悄然开放！

快看看在不在你家附近！

榴莲冰淇淋较高热量食材:榴莲克牛奶克砂糖40克奶粉25克淡奶油80克雀巢淡奶油ml家用动物性鲜稀奶油蛋糕裱花蛋挞液甜品烘焙原料步骤1除淡奶油外，所有材料倒入破壁机步骤2破壁后加入淡奶油搅拌步骤3搅拌均匀步骤4冷藏过夜步骤5倒入冰淇淋机，开启搅拌模式。曾公子猫山王榴莲，冰淇淋般的香甜果肉成品图红枣黑豆豆浆较低热量食材:枣(干，大)10颗黑豆80克步骤1黑豆提前浸泡一夜，红枣洗干净步骤2把黑豆放入豆浆机，红枣去核切小块也放入豆浆机，添加清水步骤3盖上豆浆机的盖子，插上电源，选择纯香豆浆模式，10多分钟后热呼呼的豆浆就可以喝了哦，喝时可以加适量的白糖，口感会更好哦成品图桂圆花生红豆浆

草莓奶昔较低热量食材:草莓克酸奶克君乐宝酸奶简醇代餐无糖酸奶0蔗糖网红非脱脂早餐风味酸牛奶整箱洗草莓先将草莓洗步骤2将洗净的草莓放入搅拌杯里。步骤3把酸奶倒入搅拌杯里，放入准备好的白糖。步骤4搅拌杯放入搅拌机中搅拌步骤5把打好的草莓奶昔倒入杯中，再放入2半对切开的草莓，一个很好吃的下午茶，就做好了。西瓜奶昔较低热量食材:西瓜适量酸奶君乐宝酸奶简醇代餐无糖酸奶0蔗糖网红非脱脂早餐风味酸牛奶整箱步骤1切开西瓜，再将西瓜切片步骤2把一片片西瓜皮切掉，将西瓜切一小块，放入榨汁机中，倒入适量的酸奶

目前，斗门区莲洲镇石龙村的

岭南大地田园综合体里，

玫瑰花田正值花期！

最佳观赏期至3月，

而且对市民游客免费开放！

燕麦绿豆西米露较低热量食材:燕麦片50克西米50克绿豆克买3斤送1斤绿豆冰糕绿豆饼绿豆汤饮料皮薄可脱皮农家杂粮颗粒饱满步骤1用开水泡西米露，最好用刚烧的开水浸泡一会，备用。步骤2燕麦洗净备用。步骤3绿豆用水浸泡一会儿。步骤4绿豆煮开，将浮衣去掉，倒入西米煮至透明，放入燕麦滚开，放糖出锅。待冷却放入冰箱冷冻一小时后取出更好味。成品图菊花红枣茶较低热量食材:菊花（干）10克三叶果红枣整箱5斤装新疆特产和田大枣0g/0g骏枣干果包邮步骤1食材步骤2红枣切片步骤3将备好的红枣，菊花放进玻璃里步骤4食材的多少因人而定，喜欢吃味浓的多放点，味淡的少放点步骤5冲是刚烧开的开水步骤6泡5分钟，水变色即成成品图网红烤奶的做法和配方较低热量

玫瑰花田有多平方米，

红的、粉的、黄的，

各式玫瑰灿烂开放，

争奇斗艳。

花田内还有很多园林小品，

花廊、花桥点缀其间，

让景观变得更加妙趣横生。

目前玫瑰花田附近

仍有部分设施正在施工。

虽然园区建设方会进行围蔽，

游客自身也要注意安全。

另外，大家要文明赏花，

切不可擅自采摘哦。

可导航到斗门区莲洲镇的“石龙村民委员会”，与村委会小广场一路之隔就是温棚采摘体验区和玫瑰花田。

酸奶草莓奶昔较低热量食材:酸奶克草莓2颗步骤1一颗草莓切碎成小粒步骤2酸奶倒入玻璃杯中，然后加入草莓果粒，再加一小勺草莓果酱步骤3搅拌均匀步骤4将另一颗草莓对剖，放在表面，并放入几片薄荷叶做装饰即可成品图美味豆浆较低热量食材:黄豆克花生适量清水0毫升北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g洗豆洗豆挑出坏的种子倒入豆浆机倒入豆浆机，加清水至1L处干豆打选择干豆，豆浆机工作大概30分钟成品图红茶奶茶较低热量食材:红茶8克牛奶毫升水毫升老红糖大姨妈气血调理

百香果果汁较低热量食材:百香果3个南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1冰糖与水一起搅拌。步骤2放入百香果。步骤3放入蜂蜜。步骤4放入榨汁机里榨汁。步骤5放入漏勺里过滤即可。成品图双倍清凉薄荷气泡水较低热量食材:薄荷叶适量柠檬１～２片气泡水约半杯柠檬大小果柠檬新鲜现摘现发应季水果整箱安岳柠檬黄柠檬包邮步骤1薄荷清洗干净。步骤2用擀面杖捣几下，使薄荷叶散发出香气。步骤3薄荷叶放入杯子底部。步骤4喜甜的可加点蜂蜜，不过我觉得不加更好喝。步骤5放１～２片柠檬片。步骤6加满冰块，我用的是薄荷冰块，普通冰块也是一样的。步骤7倒入气泡水。步骤8还可以根据需要加点酒精饮料，当然也可以不加（给小孩子喝就不要加了）。步骤9

苹果胡萝卜汁较低热量食材:胡萝卜4根苹果3个步骤1准备原料步骤2将材料去皮，苹果切成块状，胡萝卜纵面剖成2半，将材料放入榨汁机步骤3榨好的汁过滤后就可以马上喝了哦成品图莲子小米豆浆较低热量食材:莲子20克小米20克黄豆50克沁州黄小米粥吃的新鲜真空小米五谷物杂粮粮食山西特产小黄米步骤1将莲子、小米、黄豆分别洗干净步骤2把食材放入料理杯中，并加入0ml的清水步骤3选择“豆浆”模式，并启动机器步骤4机器停止后，往料理杯中加入适量的白砂糖调味即可成品图奶茶较低热量食材:红茶包1包老红糖大姨

金湾区三灶镇观音山公园的

樱花林建设项目已全面竣工，

正式向广大市民免费开放！

芒果奶昔较低热量食材:芒果克洗芒果用水把芒果的每一个地方都洗变。切丁用小刀把芒果切一半然后再没有果皮的光滑的一面上用小刀把它切成格子图注意不要切到底。在另一面用手指把芒果顶起来，在用小刀把果肉切到碗里。放奶粉打均在芒果的果肉上平均的撒上奶粉不多五勺再用勺子把芒果和奶粉搅匀要打5分钟。冻一下再把它放到冷冻里面然后等5分钟或10分钟后再拿出来放上一点糖!放水在上面放水完成可以品尝了成品图养乐多番茄汁较低热量食材:番茄1个养乐多1～2瓶步骤1准备食材。步骤2番茄洗净用刀在顶部划十字，用开水浸泡1～2分钟，番茄皮会顺着裂口裂开。步骤3剥去番茄皮步骤4去蒂切小块。步骤5番茄块放入榨汁杯，打成番茄汁。步骤6倒入杯子1/2或2/3。步骤

葵花籽黑豆浆较低热量食材:黑豆60克葵花子仁10克步骤1黑豆清洗后用水泡发，葵花籽清洗干净步骤2泡发好的黑豆洗干净和葵花籽放入豆浆机制成豆浆，喝时滤掉渣滓即可成品图黑玉米汁较低热量食材:紫玉米克步骤1紫玉米剥离下来后用清水冲洗两次沥干水份，将洗好的玉米粒放入豆浆机中加入适量的清水步骤2按下五谷豆浆键让它自行操作到工序结束，碗中放入红糖或白糖步骤3打好的玉米汁稍稍晾凉，倒入过滤网中过滤一下即可成品图椰汁芒果西米露较低热量食材:西米75克芒果一大个椰汁一罐白砂糖适量老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1将芒果对半切开步骤2将芒果一部分切成小块备用。步骤3剩下的芒果用搅拌机打成糊。步骤4没有搅拌机的可以用

樱花林里共种植有棵樱花树，

主要包括山樱中国红、广州樱。

林内已有部分樱花树绽放花蕾，

为翠绿的山岭点缀上粉色的别样色彩。

市民朋友已可以流连于花间，

赴一场与早樱的粉色之约。

奶香芒果西米露较低热量食材:芒果1个西米克步骤1将芒果沿着果核切开，在果肉上划十字刀，翻转果皮，将果肉切下步骤2锅中加水烧开，倒入西米，转小火，盖上盖子煮约25分钟，西米呈透明色，只剩中间一点小白点，关火，盖上盖子焖5分钟步骤3待西米完全变透明时，用网筛捞起，过几遍凉开水步骤4降温后的西米放入碗中步骤5倒入牛奶，搅拌均匀，浸泡15分钟步骤6盛入碗中，加一勺胶原蛋白粉，搅拌均匀步骤7再加入芒果丁和樱桃装饰即可成品图青豆豆浆较低热量食材:青豆克土豆1颗步骤1准备材料土豆削皮，青豆洗干净。步骤2土豆切成小丁。步骤3土豆和青豆一起放入豆浆机中。步骤4按倍浓豆浆就25分钟左右可以了。步骤分钟可以了。成品图冬瓜茶

樱花苏打水较低热量食材:盐渍樱花5朵蜂蜜15克步骤1先将盐渍樱花用温水泡开步骤2根据自己的口味适量的倒入蜂蜜步骤3蜂蜜用热水泡开调制均匀步骤4将冰镇过的水制作成气泡水步骤5最后将蜂蜜水加入气泡水放入樱花即可饮用步骤6冰镇过的口感会更好哦！成品图红豆西米露较低热量食材:赤小豆克西米克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1锅里烧开水，水要放多些，西米很难煮，所以要煮时间稍微长点，倒入西米步骤2一边煮一边时不时搅拌一下，以免沾锅步骤3搅拌至西米中间剩下一点点白心后关火焖10分钟，焖至完全透明，过凉水捞出备用步骤4红豆洗干净放入电压力锅，加入2倍的水开始煮，煮好的红豆放入白糖拌匀

市民可导航搜索“观音山郊野公园”自驾前往，也可以乘坐公交车。

其中，公交车可乘坐路、路至黄绿背站下车，步行或者骑共享单车，0米左右到达观音山郊野公园；

也可以乘坐Z路至金海岸市场东站下车，步行或者骑共享单车，0米左右到达观音山郊野公园。

红豆椰汁西米露较低热量食材:椰浆克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖煮西米加多水煮，不容易糊蜜豆一层豆一层糖煮椰汁水加糖加椰浆煮开就行最后煮椰汁水加糖煮椰汁成品图菠萝胡萝卜生姜果汁较低热量食材:菠萝克胡萝卜(红)克桔子1个生姜1片步骤1菠萝、胡萝卜洗净切块，桔子去皮，生姜切片步骤2放入原汁机榨汁即可成品图喜茶同款奶茶波波冰的做法较低热量食材:红茶底毫升果糖15毫升黑糖珍珠80克植脂末40克步骤1出品杯中加入黑糖珍珠80克步骤2旋转挂壁步骤3量杯中，在毫升红茶底里加入40克植脂末步骤4搅匀步骤5加入15毫升果糖步骤6加入适量冰块

除了金湾、斗门，

香洲也有“花海”可以欣赏！

薄荷奶茶较低热量食材:红茶两包金骏眉红茶茶叶特级正宗花果蜜香浓香型武夷山金俊眉新茶春季罐装步骤1把红茶到入过滤器成品图香滑奶茶较低热量食材:红茶3克步骤1将红茶放入茶壶滤器中，冲入开水少许，待茶叶舒展开后滤去第一遍茶水不用步骤2再冲入开水适量，静置3分钟左右步骤3杯中放入白砂糖步骤4冲入沏开的红茶茶水，搅匀步骤5将牛奶加热至温热，倒入茶水中，搅匀步骤6取一细目滤网置于杯上步骤7倒入奶茶步骤8将过滤后的奶茶倒入杯中即可饮用成品图椰香红薯西米露较低热量食材:西米克红薯两个山东新鲜地瓜蜜薯10斤烟薯糖

种植面积达2平方米的

野狸岛公园油菜花花田

目前已陆续开放，

盛花期预计在2月份春节前后，

景观可持续到3月初。

浓香玉米汁较低热量食材:玉米一个（约克）牛奶毫升剩米饭半碗（约70克）步骤1食材都准备好。用甜玉米做玉米汁的味道最好，要鲜的不要冻的。步骤2将玉米切成段，再对半切开，然后就可以轻松将玉米粒剥下来了。玉米粒放入破壁机中。步骤3倒入牛奶步骤4加入一勺剩米饭，这个剩米饭就是饭店的玉米汁香滑浓稠的小秘密哦！米饭的量根据自己的喜好来，喜欢浓稠点的就多放点，喜欢稀薄点的就少放点，加了米饭进去，还可以补充淀粉哦，一杯玉米汁喝下去，饱腹感特别强，当早餐的话特别省事，如果是为了减肥，米饭的量就少放点，毕竟减肥要少吃这些精细的米面。步骤5如果感觉比较浓稠，可以加入少许水，我加

公园内还有

西瓜汁较低热量食材:西瓜0克准备材料西瓜切好备用。榨放原汁机中榨出果汁。冰镇冰镇一小时更美味。成品图勿忘我花茶较低热量食材:枸杞子五颗大枣三颗三叶果红枣整箱5斤装新疆特产和田大枣0g/0g骏枣干果包邮步骤1取一个杯子洗净放入勿忘我花。步骤2把大枣和枸杞洗净放入杯子中。步骤3加入一茶勺蜂蜜。步骤4倒入适量的开水。步骤5泡三分钟就可以喝了。成品图黄豆黑芝麻豆浆较低热量食材:黄豆50克黑芝麻40克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤1准备黄豆、黑芝麻、燕麦片，燕麦片用的速食的步骤2我没泡黄豆，因为为了要里面的豆渣做面食，是粗粮，一点不浪费，如果黄豆不

海棠、凤仙、格桑花等时花，

临近春节还会栽种百日菊、牵牛等，

让市民观赏滨海园林景观。

可驾车导航到野狸岛或乘坐Z11路公交至日月贝公交站。

除了野狸岛，

海天公园木栈道旁也有油菜花，

面积约平方米，汇集00株，

目前已呈现一片金黄，

花期约一个月。

海天公园位于梅华东路、情侣路交叉口，医院对面。可乘坐10A、10、17A、17、18、32、3A、68、69、7、B20、B2路等公交车到达水拥坑公交站。

家门口处处皆美景！

这么多花海，你心动了吗？

外出赏花的同时，

记得做好个人防护哦~