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很多人年纪大了，就会出现睡眠少，失眠等等状况，于是有很多老年人是需要借助三七粉来养生的，众所周知，三七粉可活血化瘀，调理一切血病，对失眠多梦，老年不寐也有很大的改善。据《内经》曰：老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内浅，故昼不精，夜不瞑。就是说明老年人气虚血少、营气不足是老年不寐的主要病机，故治老年不寐应益气、理血、解毒、健脑。

现代研究表明三七粉还具有：

1、有良好的镇痛效能，因疼痛不寐者最宜。2、有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得寐。3、有人参样补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致不寐。4、有解毒理血、化腐生肌之功，凡由感受毒邪、外伤而致不寐者，亦可以解毒清血、愈创安神之效。5、中老年人气血虚弱包括贫血，面色苍白，头晕眼花，四肢乏力，动则气促，食欲不振，血象下降红细胞、白细胞、血红蛋白数值下降等，可服用三七及相关制品，如三七粉、三七汽锅鸡、三七粉蒸肉饼、三七总苷冲剂等，能使精神健旺，血象回升。6、中老年人神经衰弱，失眠多梦，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奋精神，增进食欲之功。可于每日临睡前开水吞服生三七粉2克，或服三七总苷冲剂。7、中老年人患冠心病或有冠心病倾向，有胸闷、胸痛、心悸等症，可每日早晚吞服三七粉2次，每次1-2克。或配丹参，等粉末，每次吞服2-3克。也可服复方丹参片。三七具有活血化瘀而不伤正，补益强壮而不壅滞的优点，既改善了冠状动脉的血液运行，又可补益正气，增强战胜疾病的能力。8、血脂胆固醇过高，肥胖超重，可每日吞服三七粉2-3克，连服1周，休息1周。也可配制何首乌、黑芝麻、泽泻等粉末，每日服5克，分早晚2次服。既可降血脂，降胆固醇，防治动脉硬化，又可防治须发早白。这一作用与三七促进人体物质代谢的作用有关。9、调理跌打损伤，瘀滞肿痛。外伤跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部肿胀、疼痛等症状。三七具有的止血、化瘀促进瘀血吸收、消肿、止痛作用，正好能全部消除外伤跌打的上述症状，且补益正气之功能增强人体战胜伤痛的能力，故可称三七为“外伤科的圣药”。李时珍《本草纲目》记载云：“受杖时被打先服一二钱，杖后尤宜服之”就是这个道理。一般外伤后如跌打损伤，骨折应吞服生三七粉，每次2克，日2次，连服5-7天，有血止、瘀消、肿消、痛止之功效。10、防治胃、十二指肠溃疡出血、慢性胃炎有出血倾向者。可单吞生三七粉2克，日2次，连服10天。也可配白及、黄芪、黄连等粉末，每服4克，日服2次。有促进止血、使溃疡病灶愈合、止痛等作用。

除此之外，三七还具有滋补强壮，调理神经，增强抵抗力，补益气血等作用。对于亚健康人群有很好的调理效果。

中老人这样吃三七，效果最好！

三七红参鸡汤

原料：

田七15克、红参10克、当归20克、鸡肉克、生姜2片、红枣4颗。

做法：

1、田七、红参、红枣分别洗净，田七打碎，红参切片，红枣去核；2、鸡肉洗净，切块；3、将适量清水和全部材料放入锅内，武火煮沸后改用文火煮2小时，以盐调味，分两次饮用。

功效：

安神益智、活血通窍，对老年痴呆、健忘、失眠、多梦有疗效

三七金针响螺汤

原料：

田七10克、金针菜25克、响螺（干品）克、生姜一片。

做法：

1、田七、金针菜分别洗干净，田七打碎；2、响螺浸软，洗干净，切片；3、煮沸适量清水，放入全部材料，用中火煮2小时，加少许盐调味，即可食用。

功效：

活血祛瘀、疏肝理气，具有养阴、止血和减肥的功效。如有血压高、血管硬化、老人斑、肝气郁结等症状，可用本品做食疗。

三七花泡茶

原料：

三七花，茶叶各10克。

用法：

每日1剂。将三七花与茶叶同时泡入-0毫升沸水中，随时当茶饮，长期饮用。

功效：

本方味甘凉，具有清热，利咽，平肝，降血压功效，可用于治疗高血压之头晕，目眩，耳鸣，急性喉咙炎等症。所用之三七花，应以含蕾待放的花蕾干品为上品。据有关资料报告，对1,2期高血压有效率为79%，对咽喉炎有效率为95%。

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