最近一段时间，相亲相爱家庭群里不太平静，起因是大姨说了一句“天天感觉浑身不得劲，不知道哪里出了问题”，随后七大姑八大姨纷纷附和，说自己哪儿也有类似的毛病，看过医生也吃过药，还是没有好转，有时心烦，有时腰疼，看谁都不顺眼。正在上小学的小侄女突然冒了一句“我看是更年期到了”，群里立刻悄无声息。

相信不少女性朋友都有这样的烦恼，年过50之后经常浑身到处疼，以为自己得了大病，天天怕得不得了，想到还有子女没有结婚，孙子还在上幼儿园，愁得睡不着，医院问问医生，看看到底是什么原因。

浑身到处疼，不是什么大病，也不用吃药，多半是更年期症状

女性更年期年龄一般是45岁至55岁，会有些身体上的不适，比如说情绪波动、骨质疏松、皮肤粗糙、腰酸背痛等等，因为每个人生活习惯和体质不同，所以症状也会有所区别，更年期到来的时间不固定。所以50岁左右浑身到处疼，多半是更年期到来引起的。

更年期女性有哪些症状表现？

症状一、喜怒无常，情绪不稳定

女性进入更年期后很容易引发家庭大战，情绪大起大落，让人摸不着头脑，稍有不顺心的事就会大动肝火，让家人不敢招惹。有的女性还会焦虑、抑郁，产生诸多不良情绪，整天坐在沙发上，不想做饭，也不想出门，觉得生活没有意思。

症状二、浑身到处疼，干啥都没劲

50岁以上的女性有80%的几率会患上骨质疏松，表现为乏力、全身骨头痛，尤其腰背疼得厉害，容易跌倒、骨折。在进行家务或劳作后疼痛更加明显，不能长时间负重、弯腰、行走。这个年龄段的女性骨量流失多，骨骼密度小，需要及时补钙才能缓解。

症状三、身体潮红，经常在半夜醒来

更年期来临时激素水平急剧下降，导致自主神经功能异常，女性朋友常常感觉颈部、后背一阵阵发热，晚上经常热得睡不着。这种情况不需要吃药，度过这个时期就会消失。

如何缓解身体上的不适？

一、经常到户外走走

感觉心里烦闷的时候不要憋在家里，叫上朋友到外面走走，逛街、吃饭、看电影、旅游，或者是参加艺术团，丰富业余生活，转移自己的注意力，不要过分在意。做些令自己开心的事，调整好心态，症状也会有所缓解。

二、适当运动锻炼骨骼

女性朋友是家务活的主力军，拖地、洗碗、晒被子一刻都停不下来，试着放下手中的活儿，出去跑步、快走、骑车。适当的运动可以舒展筋骨，放松肌肉，增加关节灵活度，也有缓解腰腿疼痛的作用。建议你坚持每天运动，可以帮助你平稳度过更年期。

50岁以后浑身疼不用太担心，不是什么大病，一般是更年期产生的症状，只要你调整好心态一切都能迎刃而解，若是症状已经严重影响生活起居，不要耽搁，可以看医生后，然后做出相应的调整。