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TOUGHMANSWEAPON

Fightingmuscles

盆底肌，男人“战斗肌”

男人，都希望自己永远是超人

事实上

超过一半的男性在50岁前就会或多或少出现前列腺疾病

到了60岁大约50%的男性会被诊断患有前列腺增生

这个数字到了85岁会达到可怕的90%！

男性的骨盆健康问题比我们想象中更常见

但大部分人甚至不知道自己的症状与盆底健康息息相关。

Difficult

男人很难

勃起不硬

前列腺炎

盆腔疼痛

出现早泄

膀胱过度活跃

经常有小便的冲动，但每次都不多

……

如果上述症状出现，

那么就要小心盆底肌带来的健康问题了！

男性盆底肌结构

Pelvicfloormuscle

男性盆底肌包括：

肛提肌、闭孔肌、会阴浅横肌、坐骨海绵体肌、球海绵体肌，及肛门外括约肌，在会阴部中央汇合以中心腱把它们连接起来。

促使海绵体内压力增加而阴茎硬直勃起，关联勃起功能；

球海绵体肌有节律的收缩推着精液向下进入尿道而导致射精。

关于前列腺功能

Prostate

.10~.5

山西省，医院外科李连蓓等随机抽取78名20-50岁的患者，探讨盆底肌肉收缩对前列腺形态及血流的影响。结果证明，盆底肌收缩可促使前列腺内的管状系统排出淤积的前列腺液或前列腺内炎性分泌物，有利于前列腺炎的治疗；同时还可促进前列腺血液循环，缓解前列腺组织充血、水肿，从根源上去除慢性前列腺炎与前列腺痛发病环节，也能阻断前列腺增生因前列腺充血而导致的急性尿潴留。

关于勃起功能

Erection

，比利时，研究共召集51名勃起功能障碍的患者，进行4个月的盆底锻炼。结果表明47％的患者（24名）重新恢复了勃起功能，24％的患者（12名）勃起功能改善，12％的患者（6名）无效。（有效率85.7%）

，巴西，研究针对于前列腺癌术后的患者，因为这部分患者容易出现勃起功能障碍和尿失禁等情况，为了验证盆底锻炼的作用，召集52名手术患者，一半进行12个月的盆底锻炼，另外一半作为对照，结果表明锻炼组47%的患者恢复了勃起，未锻炼组这个数字仅为12.5％。

关于早泄功能

Prematureejaculation

~，上海市男子性功能康复专业委员会王家骅等对例早泄患者探讨盆底肌的检测和康复训练对早泄的诊断和治疗的意义。对这些患者的盆底肌肌力测定和康复训练指导，结果表明早泄者盆底肌肌力低于正常健康人，经康复训练后有了显著提高，得出结论，盆底肌的检测和康复训练可以作为早泄诊断及治疗的一个重要手段。

如何改善盆底肌

Pelvicfloormuscle

盆底肌训练（pelvicfloormuscletraining)又称凯格尔运动（Kegels），临床医学上一般简称PFMT。主要应用于对勃起功能障碍、早泄、大小便失禁、前列腺炎、痔疮等等的治疗恢复或辅助治疗恢复。

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