要是让你形容女子最唯美好看的动态瞬间，您会想到哪个词？估计很多人脑海里第一个闪现的词就是“回眸一笑”！那一瞬，正所谓“一笑回眸百媚生，娇羞佯不语，艳波横。”从古诗到电视剧，回眸一笑的那一刻，就是爱情的开始，是浪漫的邂逅。可对于有些朋友来说，“回眸”这事，理想很丰满，现实太骨感。

大鱼丸：看完极限挑战后，我也学贾乃亮扮青春来给对方回眸一笑，但扭的我脖子疼。

小茶点：我也是一回头就卡住。我细品了一下，就是后背的右肩与脖子拐角处那块，是肌肉问题吗？

回眸一笑百媚生多少次回眸一瞬间，让时间定格奇妙的爱情就在这一刻发生了如果你因为脖子卡住，无法回眸错过一段佳缘可能确实遗憾但要是经常卡顿疼痛，可就坏菜了，遭罪啊那您这一回眸，引发的疼痛和卡顿究竟是怎么回事？其实回头难的朋友说是脖子被卡住了不太准确要说肩膀疼也不是很确切主要是在回头的过程中肩膀和脖子交界的拐弯处疼导致“回头”这个动作变得特别难回头难很可能是肌肉出了问题特别是当我们回头头向一侧转动的时候会在脖子位置摸到特别硬的一条肌肉而在我们回头的过程中这个肌肉如果和其他部位粘连或者发生了异常很可能就在这块出了问题了这块肌肉位于我们脖子的深层不是很大，而是条索状的连接着脖子和肩胛骨虽然很小，但是作用很大如果你不在乎它回头困难疼痛这只是初期如果再往下发展会影响颈部其他肌肉的病变引起肩部的活动困难和头部的疼痛，甚至是颈椎病如何判断这块肌肉有没有问题我们可以通过一个小测试来判断一下第一脖子转不过去第二下巴颏够不到肩膀第三在转动的过程中出现疼痛第四在转动的过程中颈部位置出现包块如果你中了其中两条那很可能说明你的小肌肉出问题了另外还要跟大家说一点如果说你的下巴真就够不到肩膀但是你在测试的过程中你发现左右两侧对称那么也并不代表你肌肉一定有问题通常情况下这块肌肉如果受损伤的话都是单侧的有一侧能碰着肩膀，另外一侧碰不着那说明有问题如果两侧都碰不到并且很对称一般不用太担心这条很重要又很容易受伤的小肌肉在医学上把它称之为肩胛提肌肩胛提肌它主要有两方面作用一是让头部向同侧进行侧弯二是它可以使颈椎伸直，向后方移动如果说我们在颈部给它固定的话它能够使我们的肩胛骨向上移动同时可以使肩胛骨向下方向内侧旋转所以说这个肌肉虽然不大但它对肩关节和颈部的活动影响是非常大的肩胛提肌它位于颈部的深层它的上半部分位于胸锁乳突肌也就是我们在扭头的过程中最明显的那条肌肉而它的下半部分处于斜方肌的里边所以说在我们活动的过程中它主要的作用就是让头向同侧旋转并且向同侧屈曲如果它出现问题就会导致回头困难我们可以在自己身上把它测出来首先我们找到胸锁乳突肌比如说我们头向左偏那么右侧就有一条从胸锁乳突肌沿着往上摸在胸锁乳突肌的上半部分的后方就是肩胛提肌再给它进行轻轻按摩的时候如果感觉到很舒服那就说明我们的肩胛提肌平时有些紧张、劳累了给它适当的放松就可以了肩胛提肌出现损伤一般还是慢性损伤多一点肩胛提肌长时间处于收缩紧张状态那么它就会逐渐逐渐的出现损伤它主要是由于长时间的劳累、磨损急性损伤它也可以出现比如说我们最常见的俗称叫落枕就是我们头向某一个方向突然一转的时候就卡住动不了了这主要是由于突然的肌肉发力肩胛提肌它和脊柱的横突挨得特别近所以说肌肉和骨头之间进行摩擦用我们的话来说别住了一旦它别住之后不能归位这个时候就考虑是肩胛提肌的一个急性损伤它也会影响回头如果说以前没有颈椎病并且颈部没有什么异常在回头的时候仅仅出现的是肩和脖子交界这位置疼痛那高度考虑是肩胛提肌的劳损如果说既往有颈椎病并且疼痛的部位也不仅仅在这一点那么可能考虑其他原因

张女士：我就是平时回头费劲，而且颈部出现了扭结。为啥肩胛提肌受伤，颈部还能出现包块呢？

这是肩胛提肌损伤的另外一个表现

就是长时间的积累性劳损造成了回头困难同时肩胛提肌发生了炎症炎症的主要表现就是水肿在水肿的初期会出现包块如果没进行任何处理的话这个水肿就会激化变成一个纤维样的组织这个时候也会出现包块并且这个包块是个硬性的所以说一旦颈部和肩部交界处出现肌肉的包块要高度考虑肩胛提肌受损伤

来看看下面的这些动作你经常做吗？

1、长期伏案作业

2、单肩背包

3、躺床上刷手机或看书

4、偏爱低枕侧卧的睡姿

5、侧头夹着电话

上述的这几个习惯它都有两个特点

第一个特点使脊柱向侧方向弯曲第二就是使脊柱有一个前屈的机制这两个特点是造成肩胛提肌损伤的主要原因虽然肩胛提肌很小但咱们更应该精细的爱护它要想锻炼它也有一个小方法我们以左侧的肩胛提肌为例我们可以先把右手放于颈部的后方让头向左转此刻肩胛提肌它就处于一个紧张状态然后把左手放在后脑勺的部位保持头左转姿势然后让头抵抗左手向后伸直维持3~5秒此刻肩胛提肌它就很紧张然后再放松放松之后再做对侧的动作，反复几次就达到了锻炼的目的如果说肩胛提肌已经提示有损伤症状第一要注意休息不要强硬的再去做受伤动作第二适当做理疗按摩让它急性期炎症消退从而达到一个保护肩胛提肌的作用

鸽仔：白头发已经多到自然脱落的一撮头发里面有两根是白的，幸亏我从二十四五岁就开始长白头发，已经慢慢习惯了。（“早早白”一族）

大帅哥是最棒的：最近压力大到好多人跟我说你怎么长了这么多白头发。（“情绪白”一族）

哎呦喂：我妈向我抱怨，因为我爸的种种事情导致她白头发比同龄人多多了，抱怨完还问我，“你什么时候能找个老公啊，否则我白头发更多了。”（“多多白”一族）

头发丝儿你别看它细

它和身体之间的联系，那可真是千丝万缕

很可能和脏腑还挂着钩呢

咱们今天就来个“白发”诊健康

针对早早白，情绪白，多多白

这三类白头发的朋友们

我们特别准备了3种“解药”

归脾丸、逍遥丸和杞菊地黄丸

首先早早白，它往往与遗传因素关系比较密切

主要归属于肾，是因为肾精不足

因为发为肾之华

我们可以通过头发来观察

一个人的精气盛衰

肾中精气不足实际上体现在两个方面

一是阳气虚，二是阴虚

阴虚有热、有火

肾中精气不足的时候

往往都表现在后脑勺、脑瓜顶那是属于足厥阴肝经所过之处肝和肾的关系肝藏血、肾藏精，精血同源所以肝肾关系非常密切因此肝肾不足可能会出现白发除了头发“早早白”还会出现一些潮热、口干咽燥盗汗、五心烦热、腰膝酸软等症状建议这类朋友服用杞菊地黄丸杞菊地黄丸它是由六味地黄丸加枸杞和菊花组成六味地黄丸它是补充肾中阴液非常重要的一张方子枸杞既可以补阴又可以补阳菊花平抑肝阳、清肝明目还可以清热解毒买来之后按照说明书吃就可以了年轻人干预越早越好因为等白发出现，再用药就晚了尤其是有遗传性的建议可以及早进行防治也可以用一点食疗的方法吃一些黑色的东西比如黑芝麻、桑葚、五味子、黑枸杞这些东西可以在饮食当中加入一些防止早生白发把身体已经调好了白头发还是有可能变黑的但是服药时间需要长一些接着我们来说说“情绪白”一族压力大出现白发压力大最容易影响到肝脏影响肝脏之后，可能会出现肝血不足中医讲肝藏血肝血对于全身的脏腑组织、器官具有濡养作用对于肌肤、毛发同样也具有濡养作用所以说肝血不足就容易长白发大家可以用一个简单的方法来按按头皮手指合拢，中指按在太阳穴上顺时针方向揉按6次再逆时针方向揉按6次或双手四指并扰将指腹整齐地排列在额前从眉心开始延中线一路按压至头顶中央的百会穴，揉按10下再继续按压至发根处的风池穴，揉按10下或双手四指并扰指腹整齐地排列在额前从眉心中线开始轻轻地往两侧按压一直到达太阳穴重复这个动作10次这样可以改善肌肤毛发的营养这个方法症状比较轻的时候可以按一按如果是比较重除了长白发还肝郁气滞、肝郁化火情志不舒、爱发脾气口干口苦、烦躁易怒等这种情况下就得需要用点小药调一调中医讲发为血之余头发要靠阴血的濡养而肝又藏血肝血充足整个头发黝黑锃亮如果肝血不足那就容易干枯、脱落、两鬓斑白足少阳胆经它主要循行在人体的侧面胆和肝是互为表里的因为这两个经脉是互相连通的所以说肝血不足了之后就容易在两鬓出现白发而且生气的时候肋叉子疼经常抑郁、压力大、口干、口苦这些都和肝气不足、肝失疏泄有关系建议这类朋友服用点逍遥丸它是缓解肝郁的也可以服用黑逍遥丸就是在逍遥丸的基础上可以加点地黄地黄它能够补充肾精对于这种白发有比较好的效果平时注意要保持一个愉快的心情知足常乐，才能让白发少生几根最后一类朋友“多多白”一族还剩一个归脾丸所以是脾虚的问题尤其脑门顶上特别爱长白发中医讲前额眉棱骨其实它是有阳明经所主阳明经和太阴经互为表里它们之间有经脉相互络属所以额头主要由脾胃所主是它的反射区因此当脾胃功能不好的时候脑门顶上就容易出现白发而且不分男女，不分老少另外这类朋友还比较爱操心脾虚之后可能会产生一系列的表现最典型的就是气血生化不足除了长白发之外还伴有眩晕、面色苍白没有血色不愿吃东西、肚子胀、腹泻、便溏当然也可能会涉及到胃的一些症状比如吃得比较多，但是还消瘦多食易饥、口臭等等如果是由脾虚所导致出现白发脾好了之后头发逐渐就可以变黑归脾丸治疗的主症主要是心脾两虚、气血不足所以在临床当中出现心脾两虚睡眠不好的大家都可以使用归脾丸平时一定要忌用寒凉的东西不要损伤脾胃再一个要保持愉快的心情中医讲肝属木，脾胃属土所以心情不好的时候就不爱吃饭见肝之病，知肝传脾肝有病了往往会导致脾胃不和因此日常生活当中大家一定要保持一个愉悦的心情

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