根据中国环境监测总站预报分析，年12月16日至21日期间，京津冀地区以及山东、河南等地将出现一次大范围区域性重污染过程，受大范围区域影响，叠加本地污染积累，预计北京市12月17日至21日期间将达到重度及以上污染水平。

在这样的天气下，即使出门戴口罩，室内安装了空气净化器，很多人还是会咳嗽、胸闷、鼻炎等。虽然网上流传着各种抗雾霾的方子，但众说纷纭，难辨真伪。

其实，网上有很多抗雾霾的方子是不对的，抗雾霾不能盲目地润肺，雾霾引起的咳嗽也不能用止咳糖浆来调理。其实，抗雾霾，最重要的是清肺、清血毒，在众多的食材中，鱼腥草是最好的。

-神奇的鱼腥草抗霾饮-

鱼腥草，很多人不知道它是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒，抗雾霾的效果也非常好。

那么，怎么吃鱼腥草才能有效抗雾霾呢？陈允斌老师在喜马拉雅FM上的音频节目中教给您了以下几种方法：

第一款：平日预防雾霾，常用干品鱼腥草泡水喝。

原料：鱼腥草干品15-30克（药店购买）

做法：沸水冲泡，焖制10分钟，代茶饮。

用法：反复冲泡三次，一天之内喝完。不限次数，不限时间早晚。幼儿减半。

替代方案：新鲜鱼腥草半斤，做蔬菜食用（炒、凉拌、煮汤均可）。

第二款：雾霾天及雾霾后三天内，用鱼腥草熬水喝。

原料：鱼腥草干品30-60克

做法：鱼腥草冷水下锅，水不用多，稍稍淹没鱼腥草就可以。大火煮开后两分钟，马上关火。煮过的鱼腥草不要倒掉，下次喝的时候还可以加水，用同样的方法再煮一次，再喝。一共可以煮三次，正好够一天的量。也可以连续煮三次，把三次的药汤混合在一起。

使用方法：雾霾天及雾霾后三天内饮用，因雾霾引起呼吸道不适、咳嗽、鼻炎者可延长饮用时间。

第三款：雾霾引起的咳嗽、痰多、鼻炎等，用鲜品鱼腥草榨汁喝。

原料：新鲜鱼腥草三斤、带皮生姜两片

做法：鱼腥草和姜片一起放榨汁机，榨出鲜汁，立即饮用。

请注意：鱼腥草出汁不多，三斤大约有半杯汁。小孩喝可以加红糖调味。

第四款：清肺、祛血毒，预防雾霾病，全家保健用的“清肺洗尘汤”。

原料：海带、白萝卜、荸荠、新鲜橘子、橘络（中药店购买）、新鲜鱼腥草

做法：

1.橘络用清水泡10分钟。

2.橘子带皮放进加面粉的清水里泡洗10分钟，冲洗干净，剥下皮备用（只要皮）。

3.白萝卜带皮切片，荸荠去皮，海带切斜方块。

4.新鲜鱼腥草切成长段；如果是干品，则用一个纱布袋装起来。

5.把橘络、橘皮、白萝卜、荸荠、海带、新鲜鱼腥草一起放入锅内。

6.加水煮开，继续煮10分钟关火起锅。

功效：清肺、祛血毒，预防雾霾病

很多读者从年湖南卫视《百科全说》节目中认识陈允斌老师，一直在追随着老师分享的回家吃饭的智慧。他们用从书里或是电视节目里学到的方子，学以致用，调理生活中的小病、小痛，非常有效。身体也越来越好。他们把自己使用这些方子的感受、经验等在







































丙酸倍氯米松乳膏白癜风患者能用吗
北京哪个医院是白癜风医院