起点：坐骨闭孔膜下面

止点：股骨大转子内侧面

功能：外旋髋关节和内收髋关节

神经：骶丛、L5~S2神经

总结：闭孔内肌起自闭孔膜内面及其周围骨面，肌束向后集中成为肌腱，由坐骨小孔出骨盆转折向外，止于转子窝·闭孔内肌位于上孖肌正下面和下孖肌上面，还肌可将髋关节稳定在大转子处。当下肢悬空时，髋关节深部6块外旋肌使股骨转向外；下肢承受重量时时，这些肌肉可防止“膝外翻”。

这条肌肉起于髋骨闭孔及闭孔膜上，因此叫做闭孔肌，内连髋骨，股骨，协助髋关节外旋肌群在髋外旋时候发挥作用；

开链：髋关节外展

闭链：稳定骨盆防止向对侧过度旋转

症状：

闭孔内肌是十分容易损伤的一块肌肉。

因为其“独特”的生理结构以及位置关系，在股骨过度内旋、内收，或突然的闭链状态下髋骨外旋，都有可能对闭孔内肌造成损伤——最典型的例子，应该就是人体突然侧向滑倒，髂骨翼外侧面先行着地，且呈面朝地面的状态。

当闭孔内肌损伤后，会产生一系列的症状如：臀部、会阴部的疼痛，不能坐或只能以一侧臀部坐；屈髋、内旋、内收动作的受限；甚至会继发影响泌尿生殖系统产生不适或功能异常。

拉伸方式：等长收缩对抗训练，可激活未受损伤的闭孔内肌肌束和其他外旋肌重新参与工作，减轻受损肌束张力。离心收缩对抗训练，使闭孔内肌的肌束、肌丝重新排列并得到强化，促进局部血液循环和自我修复，提高肌肉质量，恢复并强化闭孔内肌的生理功能。

无力：

所以闭孔肌也是参与盆底肌的主要肌

提肛肌起于闭孔内肌的腱膜（提肛肌腱弓）的中间处

闭孔肌无力性尿失禁一种在大笑、咳嗽、打喷嚏、跳跃或跑步时，尿液会不受控制地流出。

随着越来越多人意识到尿失禁是可以治疗的，患者也可以靠进行骨盆运动来增强骨盆肌肉的支撑功能，要通过骨盆运动来改善或避免尿道下垂，人们必须每天做至少三次骨盆运动，每次至少10回，每回将骨盆肌肉收缩10秒钟。如果做得少，是不会奏效的。然而，有毅力持续做这类运动的人不多。怀孕、生产、更年期，都会导致骨盘肌肉受损。有5%的妇女会在生产后患有张力性尿失禁。患病率会随着年龄增长而提高，年纪在50岁以下的，患病风险是11.5%，随着更年期荷尔蒙失调，50岁以上的妇女有多达35.8%会患有张力性尿失禁。