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目前全国新冠肺炎疫情形势严峻，多地出现零星疫情。寒假来临，怎样做好防护，度过安全、快乐假期，青岛市疾控中心发布以下重要提醒：

四大防控要点要记牢：戴口罩、常洗手、常通风、不聚集。

一、养成良好健康行为.外出要随身携带口罩，在与人近距离接触、到公共场所、进入人员密集或密闭场所、乘坐公共交通工具、到医院等特殊场所都应及时佩戴口罩，口罩定期要更换。.做到不聚集、不扎堆、不拥挤，文明排队。在与人交往或排队进入人员密集场所时，要保持一米以上社交距离；3.接触公共物品、饭前便后或到公共场所后，要按照七步洗手法用肥皂（洗手液）及时洗手或用快速手消毒剂消毒。减少用手触摸口、眼、鼻等易感部位。4.公共场所不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻，鼻涕或痰液用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。二、减少外出和旅游.假期中减少外出，减少乘坐公共交通工具，减少人员流动。不要出境旅游，如果非要到旅游景点，要选择周边旅游景点，尽量不出省，热门景点要谨慎选择，尽量避免前往人群聚集景区，如果要去务必做好个人防护，保持安全距离。.外出购物或娱乐时要做到错峰出门少停留，人群密集少参与、不扎堆，做好个人防护和保持安全距离。三、减少聚餐和聚集不建议参加团拜、聚餐、慰问等集体性活动，不前往人员聚集场所，尤其是密闭场所。如要参加聚餐等聚集活动，一是尽量减少人员，二是尽量减少聚集时间，做好个人防护，保持米以上的社交距离。家庭私人聚餐要减少，人员最好控制在0人以下。聚餐时提倡分餐公筷。四、每日做好健康监测假期中每天测量体温并做好记录。一旦出现发热、咳嗽、乏力或鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹泻等症状时，在做好防护的前提下，立即就近前医院就诊，并如实报告个人旅居史，上报具体情况给班主任，途中避免乘坐公共交通工具。五、冷冻食品要注意，吃熟食讲营养.吃熟食，喝开水。不吃“三无”食品，少食冷冻食品，不吃生冷，辛辣，刺激食品，以清淡饮食为主。.选购冷冻食品应到正规超市或市场，选购时应戴一次性塑料手套或用塑料袋套住双手，避免直接接触。购买后及时洗手，洗手前双手不触碰口、眼、鼻。加工冷冻食品要注意生熟分开，煮熟煮透，加工后要对案板、刀具等相关物品清洗消毒。3.合理饮食，荤素搭配，每天吃好早餐，一日三餐要及时，低盐低糖少油脂，少喝饮料多喝白开水，少吃零食多喝奶。六、足量睡眠多锻炼，做到科学用眼.每天保证足量睡眠，小学生每天至少0小时，初中生9小时，高中生8小时。.每天不少于个小时户外锻炼，至少保证个小时中高强度的运动。3.科学用眼，读写姿势做到“3个”，每天手机、电视等电子产品使用不超过小时，不躺着、坐车或在昏暗的地方看书。七、做好居家防疫.每天消毒通风勤打扫，每天开窗通风两次以上，每次通风时间不少于30分钟，保持室内空气清新。.尽量减少家庭访客，如果发现中高风险人员要及早报告。月7日，李沧区卫生健康局发布致就诊患者及家属的一封信，其中提到入住院患者及陪护请严格执行“一人一陪护”制度，病区病房实行全封闭管理。全文如下：

尊敬的患者及家属：

您好！为切实做好当前形势下的新冠肺炎疫情防控工作，最大限度地保障患者、家属及医务人员的健康安全，避免人员聚集造成交叉感染，按照上级疫情防控指挥部的统一安排部署，结合我区医疗卫生机构的实际情况，李沧区卫生健康局特别提醒您，注意以下事项：

一、凡进入各医疗机构务必全程规范佩戴口罩，不得随意摘下，并与他人保持一米以上安全距离，在预检分诊处、各管控卡口处出示健康通行码，测量体温正常后方可进入。

二、如果来自中、高风险地区，或有发热等症状，请主动告知管控卡口工作人员，并按照要求有序就诊。

三、入住院患者及陪护请严格执行“一人一陪护”制度，入院患者及陪护人员必须进行核酸检测后，方可进入病区。陪护人员需按规定办理陪护证，无陪护证人员一律不得进入病房。住院期间患者需谢绝不必要的探视，不得随意更换陪护。

四、病区病房实行全封闭管理，患者及陪护人员请不要随意走动，杜绝串病房情况出现，病房病区开放时段只允医院餐厅买饭或取饭。病房病区具体开放时间根据各医疗机构具体情况制定。

五、住院期间请患者及陪护人员按照要求进行入院、出院、4天（呼吸科患者陪护7天）即时、定期核酸检测，如确需更换陪护人员需自行提供4h内新冠肺炎核酸检测阴性报告。

以上事项，请广大患者及家属予以理解和配合，共同做好常态化疫情防控工作，保证我区居民的正常生产生活秩序。

李沧区卫生健康局

0年月7日

此外，山东省政府发布！春节前后疫情防控最新要求为深入学习贯彻习近平总书记关于统筹疫情防控和经济社会发展的重要指示精神，按照全国疫情防控工作部署，切实保障人民群众身体健康和生命安全，近日，省委办公厅、省政府办公厅就做好春节前后疫情防控有关工作制定如下措施。一、严控大规模人群聚集性活动，原则上取消集体团拜、大型慰问、联欢、聚餐、年会等活动。禁止举办群众性庆祝庆典、聚集性展销、促销活动和庙会、体育赛事、商业演出等大型聚集性活动，确需举办的由当地疫情防控指挥部在慎重评估基础上从严审批。禁止大操大办喜事、丧事，坚持喜事缓办、丧事简办。禁止到境外和疫情中、高风险地区旅游，各酒店、景区等单位暂不接待来自或途经疫情中、高风险地区的非必要公务往来和旅游。二、提倡减少聚餐活动，提倡不组织、不参加0人以上聚餐活动。提倡党政机关、事业单位和国有企业干部职工带头在工作地过节，尽量减少外出。提倡弹性休假，合理安排调休倒休，引导人员错峰返乡回城。三、人员公务出差前往或途经疫情重点地区的，要提前3天向所在单位、社区报备个人行程。接待外省来访人员时，需提前告知我省防疫政策，详细了解拟来访人员的4天行程轨迹。四、各单位、社区全面做好外出及外来人员的摸排和登记，落实核酸检测和健康监测措施。可通过国务院客户端小程序的“防疫行程卡”查验相关出行人员4天内行程。五、4天内有疫情重点地区旅居史的人员一律进行核酸检测。到过或途经疫情中、高风险地区的人员实行“7+7”和“3+”，即7天居家隔离和7天健康监测，返回后立即进行次核酸检测（间隔4小时），居家隔离第7天进行次核酸检测，暴露后或返回后第5-7天进行次血清抗体检测。健康监测期间，每天早、晚进行次体温测量，并向单位、社区主动报告健康情况，一旦出现可疑症状，如发热、干咳、乏力、腹泻、嗅觉和味觉发生改变等，要立即到医疗机构诊治排查。六、坚持科学、精准、有效防控，严禁随意封村封路，影响群众正常生产生活。树立“自己是健康第一责任人”意识，加强自我防护，养成良好卫生习惯，践行疫情防控“四大措施、八项注意”，做好办公室和家庭的清洁卫生，做到勤通风、勤消毒，尽量不前往人员聚集场所尤其是密闭场所，做到少串门、少走动、少聚集，确需出行的，严格落实好戴口罩、勤洗手、“一米线”、少接触等防护措施。大众网快快帮

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