白癜风精细化 https://news.39.net/bjzkhbzy/210819/9335110.html
每天晚餐吃一盘它，坚持一个月，赘肉慢慢消失了，好身材回来了现在物质条件越来越好，人也越来越容易长胖，就拿女人来说吧，三十岁一过，就特别容易发胖，几乎每年的重量都在涨，俗话说“一胖毁所有”，女人一长胖就显得老气，穿啥衣服都不好看。爱美是女人的天性，为了美，很多女人也是够拼的，什么减肥产品都敢吃。其实我想说的是，很多减肥产品吃了是有副作用的，而且特别容易反弹的。要想健健康康的瘦下来，也不是没有办法，只要你肯坚持，每天晚餐吃一盘它，再加上适当的运动，坚持一个月，你会有意想不到的惊喜。我说的这个健康减肥法，就是每天晚餐坚持吃一盘大白菜，再加上每天30分钟的有氧运动，赘肉慢慢就消失了。大家都知道，白菜中含有大量粗纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化，防止便秘，促进排便，防止肠道毒素淤积，常食用粗纤维可以把身体里多余的油脂清理干净，消除多余脂肪的堆积，起到瘦身减肥的作用。每天晚餐吃一盘它，坚持一个月，赘肉慢慢消除了，好身材回来了。食材：白菜克，葱白10克，蒜头15克，小米辣3个，盐适量，生抽2勺，醋1勺，蚝油半勺，鸡精适量，淀粉一勺，清水2勺。烹饪方法：1、大白菜把叶子掰下来，用盐水浸泡30分钟，浸泡好清洗干净，把白菜梗切成条状，白菜叶子切碎，把梗和叶子分开放。2、葱白清洗干净切碎，蒜去皮洗净切末，小米辣洗净切成圈圈，全部切好放入盘里待用。3、取一个小碗，放入二勺生抽，一勺醋，半勺蚝油，二勺清水，适量鸡精，一勺淀粉搅拌均匀待用。4、热锅放入适量油烧至8成热，放入葱白、蒜末、小米辣爆香。5、把白菜梗倒入翻炒一下，加入适量盐翻炒均匀。6、再倒入白菜叶子翻炒，炒至白菜发软为止。7、倒入调好的酱汁，翻炒至入味，即可出锅。8、清爽开胃的醋熘白菜出锅了，特别好吃，想减肥的宝宝可以试试。小提示：1、白菜用盐水浸泡，可以更干净，吃的更放心。2、酱汁的调配，按自己喜欢的调制。图文原创，抄袭必究！我是爱家人，爱美食的紫色勿忘我！如果您喜欢我的分享，记得点赞、收藏和转发，如果您有更好的建议，可以在评论里给我留言，您的支持是我前进的动力。我每天会在这里分享一些家常美食，期待与您一起交流学习！感谢您的支持！


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