-丝瓜炒山药-

营养面面观

丝瓜中含的维生素B,能防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等，与山药同食能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。

▼食材准备

主料：丝瓜克，山药克，枸杞10克，蒜末、葱段各少许

调料：盐3克，鸡粉2克，水淀粉5毫升

1、丝瓜切成小块，切片。

2、锅中清水烧开，加入少许食用油、盐，

倒入山药片搅匀，撒上洗净的枸杞，略煮片刻。

3、再倒入切好的丝瓜，搅拌匀，煮约半分钟，沥干待用。

4、用油起锅，放入蒜末、葱段爆香，倒入焯过水的食材，翻炒匀。

5、加入少许鸡粉、盐，炒匀调味。

6、淋入适量水淀粉，快速炒匀至食材熟透即成。

▼点击观看视频?丝瓜炒山药?

抗皱防衰

随着年龄增长，特别是女性在25岁以后，体内胶原蛋白逐渐减少，衰老便无可避免地出现了。怎么让衰老来得更迟缓一些?内外保养很重要，对内要多使用具有紧致肌肤、改善气色的营养美食，外用具有各种抗皱功效的保养品，长期坚持，皮肤定能焕然一新，使整个人“亮”起来。

●人体皮肤表面老化和皱纹的产生大致有以下四种情况:

第一种是皮肤保养不善造成皮下脂肪减少;

第二种是皮肤表面的汗腺和真皮中的皮脂腺遭到长期破坏，以致丧失分泌功能，无法继续滋润皮肤;

第三种是真皮中的胶原蛋白随年事增高而逐渐变硬引起皱纹;

第四种是肌肉的萎缩老化直接影响皮肤的丰满程度。

●针对引起皱纹的各种因素，我们可以合理利用生活中常见的一些瓜果来进行内外护肤，这对延缓皱纹的产生能起到一定的作用，如黄瓜有洁肤作用，可以防止皮肤老化：将黄瓜用榨汁机榨成计，用棉签取黄瓜汁涂脸，有皱纹处应多涂一些，约20分钟后洗净。此法能显著改善肌肤皱纹，使皮肤白净。

●柠檬:

柠檬不仅可以瘦身，使肠胃通畅，而且富含维生素C，对保持皮肤弹性、美白等方面都有着很好的效果。

●玫瑰花:

玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛，能改善内分泌失调，促进血液循环，美容养颜。

●桃花:

桃花能润泽肌肤，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，能有效预防衰老和色斑;可防治皮肤干燥、粗糙及控制皱纹生长。

●勿忘我:

勿忘我具有滋阴补肾、养颜美容、补血养血的助效，并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫能力，能美容增白。

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